3 EM UM: Receita com único ingrediente diminui o colesterol, a pressão alta e o açúcar no sangue

Nos últimos tempos, a busca por caminhos mais saudáveis e pela prevenção de doenças têm se tornado um hábito cada vez mais frequente, especialmente com o avanço da idade.

Esse cuidado é fundamental para evitar problemas de saúde que podem se agravar se não forem tratados de forma adequada.

Os perigos do colesterol

Entre as principais preocupações, o colesterol ruim, conhecido como LDL, é um dos “primeiros da fila”.

Para quem não sabe, ele se acumula nas paredes das artérias, dificultando o fluxo sanguíneo e aumentando o risco de obstruções.

Com o tempo, essas obstruções podem comprometer a circulação, aumentando de forma significativa as chances de infartos e derrames.

O cenário se torna ainda mais crítico quando o colesterol alto está associado ao diabetes.

Segundo informações do portal “Preserve seus Rins”, pessoas com diabetes possuem o dobro de chances de desenvolver doenças cardíacas ou sofrer um acidente vascular cerebral (AVC).

Além disso, o colesterol elevado, condição comum entre diabéticos, intensifica ainda mais esses riscos. Manter o colesterol sob controle é, portanto, essencial para prevenir complicações graves no sistema cardiovascular.

Ingrediente único e poderoso

É claro que, para combater essas doenças, o acompanhamento médico regular, mudanças na alimentação e a prática de atividades físicas são indispensáveis.

No entanto, de acordo com o portal ND+, um único ingrediente, somado a esses cuidados, pode potencializar ainda mais a luta contra o colesterol alto e os níveis de açúcar no sangue, causador da diabetes.

MAS ATENÇÃO! Conforme dito acima, por melhor que seja, o ingrediente não substituí o tratamento médico e sim complementam os cuidados essenciais. Portanto, é fundamental buscar orientação profissional e JAMAIS se automedicar.

Trata-se da Linhaça, que de acordo com o Dr João, ela possuí ferro, cálcio, zinco, potássio, magnésio, ômega 3, fósforo, vitaminas E e do complexo B.

Além disso, a linhaça conta com lignana, uma substância com propriedades anticancerígenas.

Considerada por especialistas como um super alimento, as sementes têm propriedades anti-inflamatórias, o que destaca nessa capacidade de baixar o nível de colesterol no sangue.

E para conseguir garantir todos os benefícios da linhaça, é preciso ingerir ao menos 3 colheres por dia. Para saber outros benefícios da semente, clique aqui*

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Como preparar uma boa receita com linhaça?

Uma das alternativas para consumir essa quantia necessária é através de uma receita prática e deliciosa que você pode fazer ainda hoje.

Ingredientes

• 1 xícara de leite vegetal
• 1/4 de colher de chá de extrato de baunilha
• 2 tâmaras
• 1 colher de cacau em pó
• 1/4 de xícara de farinha de linhaça

Modo de preparo: Leve a mistura a um pote e misture a linhaça moída na hora, misture delicadamente, leve até a geladeira e aguarde o pudim ficar consistente e pronto!

Conclusões finais:

O cuidado contínuo do colesterol e níveis de açúcar no sangue é fundamental para evitar o agravamento de problemas, como a diabetes, que representa grandes risco à saúde cardiovascular. A linhaça pode ser uma ótima aliada nesse processo, porém não substitui cuidados médicos.

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