Com esses 3 alimentos você vai deixar seu cabelo e suas unhas quase que indestrutíveis e sempre impecáveis

A queratina é fundamental para o bem estar do cabelo e das unhas, mas com o passar dos anos vai diminuindo sua presença no corpo. Portanto, há 3 alimentos, que você tem agora na sua cozinha, que os deixam quase indestrutíveis e suprem a falta da substância.

Ao longo dos anos é comum que o corpo dê sinais da idade, mas há procedimentos para fazer dentro da própria casa e sem gastar muito dinheiro, que resolvem esses problemas de maneira ágil e prática.

Muitas pessoas deixam os cuidados das unhas e do cabelo direcionados aos salões de beleza e manicures. Porém, no dia a dia é importante que se tome alguns cuidados e prevenções para que nada fique quebradiço.

Assim garantem todos os nutrientes, minerais e vitaminas que deixa tudo mais saudável e dessa maneira quase indestrutíveis. Há 3 alimentos muito comuns que funcionam melhor que a queratina e você precisa saber.

3 alimentos melhores que a queratina

De acordo com o portal ‘Folha BV’, esses três alimentos ajudam e muito na qualidade do cabelo e das unhas. O primeiro é o ovo, que possui cerca de 25 mcg de biotina por unidade. Além disso, também ajuda a combater a anemia e previne doenças, como o combate ao colesterol.

Outro ingrediente é a cenoura, onde uma xícara com o alimento cortado conta com 6 mgc de biotina. Além disso, conta com betacatoreno que ajuda no fortalecimento da pele, cabelo e unhas.

Por fim, a cebola também colabora para o bem estar de seu corpo, que que em uma xícara conta com 8 mcg de biotina, essa substância é essencial para o fortalecimento das unhas e cabelo. Também possui uma contribuição para o bom funcionamento dos rins e o controle da glicemia.

O que pode danificar o cabelo?

O cabelo precisa de diversos cuidados para que mantenha os seus fios em excelentes condições e se possível, pode evitar algumas atitudes para que não quebre os fios e nem mesmo perca o seu brilho.

A exposição excessiva ao sol, mar e piscina, além de utilizar com frequência secadores e chapinhas podem ocasionar grandes danos ao cabelo.

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