Existem três maneiras básicas de evitar rugas sem gastar uma fortuna com procedimentos estéticos. Basta seguir esse passo a passo e verá toda a diferença
O aparecimento de rugas e a perda de firmeza da pele fazem parte do envelhecimento, mas isso não significa que não seja possível amenizar esses sinais. Além de uma rotina de cuidados com a pele, algumas técnicas simples podem ajudar a manter o rosto com uma aparência mais descansada. Uma delas é a ioga facial, que pode ser feita em poucos minutos, sem sair de casa.
Segundo informações do portal “Catraca Livre”, a prática consiste em realizar movimentos que ativam diferentes músculos do rosto. Com o tempo, esses exercícios ajudam a estimular a circulação na região e podem deixar a pele com um aspecto mais firme e tonificado. Embora os resultados variem de pessoa para pessoa, a regularidade costuma ser um dos fatores mais importantes para quem decide incluir esse hábito na rotina.
Trabalhe a região das bochechas
Se a intenção é dar mais sustentação ao rosto, vale começar pelas bochechas. Faça um sorriso leve, sem mostrar os dentes, e apoie os dedos sobre a parte mais alta dessa região. Depois, empurre delicadamente a pele para cima e mantenha a posição por cinco segundos. Relaxe e repita o movimento entre 10 e 15 vezes. Esse exercício ajuda a estimular a musculatura e pode reduzir a sensação de flacidez.
Diminua a tensão na testa
A testa costuma ser um dos primeiros lugares onde as linhas de expressão aparecem. Para exercitar essa área, coloque os dedos logo acima das sobrancelhas e faça uma leve pressão para baixo. Enquanto isso, tente levantar as sobrancelhas. A resistência criada durante o movimento faz os músculos trabalharem mais. Segure por cerca de cinco segundos antes de relaxar e repita dez vezes.
Fortaleça a mandíbula e o pescoço
Outro exercício bastante conhecido é voltado para o contorno do rosto. Incline a cabeça para trás até ficar olhando para o teto. Em seguida, empurre o lábio inferior para cima, como se quisesse cobrir o superior. Mantenha essa posição por alguns segundos e volte lentamente ao normal. Faça dez repetições. É comum sentir um leve alongamento na região da mandíbula e do pescoço durante o movimento.
Mesmo sendo exercícios simples, eles exigem constância para que os efeitos apareçam. Também é importante manter outros cuidados, como usar protetor solar diariamente, beber bastante água e hidratar a pele. Para quem deseja resultados mais expressivos ou já apresenta sinais mais acentuados de envelhecimento, a avaliação de um dermatologista ou de um profissional de estética continua sendo a melhor alternativa para definir o tratamento mais indicado.
Preocupação pode causar rugas?
Em suma, quando estamos preocupados, o corpo libera hormônios do estresse, como o cortisol, que podem quebrar o colágeno da pele, proteína essencial para manter a pele firme e elástica. Além disso, a preocupação constante pode levar a expressões faciais repetitivas.
Franzir a testa e fazer caretas, com o tempo, podem formar linhas e rugas permanentes. Portanto, gerenciar o estresse e praticar técnicas de relaxamento pode ajudar a manter a pele mais jovem e saudável. Assim, prevenindo o aparecimento precoce das rugas.
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