Envelhecimento acelerado: 3 hábitos populares que estão DESTRUINDO o colágeno das 40+ e devem ser banidos

Envelhecimento acelerado chega com 3 hábitos populares os quais destroem o colágeno das 40+ e precisam ser banidos imediatamente

Conforme já mencionamos em matérias anteriores, o colágeno é uma das proteínas mais importantes para a saúde da pele, responsável por manter sua firmeza, elasticidade e hidratação.

No entanto, sua produção natural começa a diminuir significativamente, o que pode resultar no aparecimento de rugas, flacidez e perda de vitalidade, ainda mais quando chegamos na casa dos 40.

Ou seja, manter os níveis adequados de colágeno é crucial para preservar a aparência jovem e saudável da pele.

No entanto, alguns hábitos comuns do dia a dia podem acelerar a destruição dessa proteína, contribuindo para o envelhecimento precoce.

A partir de informações da ADCOS, a equipe especializada em beleza do TV Foco lista três desses hábitos nocivos que devem ser banidos.

Posteriormente, listamos também mais 4 dicas valiosas para preservar o colágeno e manter a pele radiante.

Evite ao máximo:

• Exposição excessiva ao sol sem proteção: Os raios ultravioleta (UV) são um dos maiores vilões do colágeno. A exposição ao sol sem o uso de protetor solar causa danos às fibras de colágeno, levando à perda de elasticidade e ao surgimento de manchas e rugas.

• Tabagismo: Fumar não só prejudica a saúde geral, mas também afeta diretamente a produção de colágeno. As toxinas presentes no cigarro reduzem a circulação sanguínea na pele, dificultando a regeneração celular e acelerando a degradação do colágeno.

• Alimentação pobre em nutrientes: Uma dieta rica em açúcares e alimentos ultraprocessados pode causar um processo chamado glicação, no qual as moléculas de açúcar se ligam às fibras de colágeno, tornando-as rígidas e quebradiças. Isso resulta em uma pele menos firme e mais propensa ao envelhecimento.

Como manter o colágeno da pele?

• Invista em uma alimentação equilibrada: Consuma alimentos ricos em vitamina C (como laranja, limão e brócolis), aminoácidos (como carnes magras, ovos e feijão) e antioxidantes (como frutas vermelhas e vegetais verde-escuros). Esses nutrientes são essenciais para a produção e manutenção do colágeno.

• Use protetor solar diariamente: A proteção contra os raios UV é fundamental para evitar a degradação do colágeno. Opte por um protetor solar com FPS 30 ou superior e reaplique ao longo do dia, especialmente em dias de sol intenso.

• Hidrate-se e evite o cigarro: Beber água regularmente mantém a pele hidratada e ajuda na produção de colágeno. Além disso, abandonar o tabagismo é crucial para melhorar a circulação sanguínea e permitir que a pele se regenere adequadamente.

Considere suplementos de colágeno: Após os 40 anos, a suplementação pode ser uma aliada para repor os níveis de colágeno no organismo. Consulte um médico ou nutricionista para escolher o suplemento mais adequado ao seu perfil.

MAS ATENÇÃO! Antes de consumir qualquer suplemento, realize uma consulta com seu dermatologista, para que ele te encaminhe para o melhor tratamento.

Preservar o colágeno é sinônimo de cuidar da saúde e da beleza da pele. Com pequenas mudanças de hábitos e cuidados diários, é possível manter a pele firme, radiante e jovem por mais tempo.

Conclusões:

O colágeno é essencial para manter a firmeza e elasticidade da pele, especialmente para mulheres acima dos 40 anos, cuja produção natural diminui.

Hábitos como exposição ao sol sem proteção, tabagismo e alimentação pobre em nutrientes aceleram a degradação dessa proteína, causando envelhecimento precoce.

Por fim, para preservar o colágeno, é crucial proteger-se do sol, adotar uma dieta equilibrada, hidratar-se e considerar suplementação, se necessário. Mas, para saber mais dicas de beleza, clique aqui*.