Adeus cabelo branco: 5 alimentos populares que amenizam fios grisalhos hoje

Graças a esses 5 alimentos práticos, você terá a chance de amenizar os fios brancos que tanto de perturbam e será uma oportunidade para amenizar a situação

A alimentação é a chave para muita coisa no nosso dia a dia e uma delas está relacionado aos fios brancos. Acredite, há alimentos que são capazes de amenizar a situação. Assim, como existe o que pode piorar.

Mas, se você tem fios brancos ou está perto de ter (está quase na casa dos 30 anos), vai querer conhecer esses alimentos que são perfeitos e de fato úteis para agir contra os fios grisalhos que insistem em surgir.

Conforme informações da nutricionista Paula Martín Clares, esses alimentos têm propriedades que combatem os fios brancos e por esse motivo são tão úteis e você vai querer conhecer.

Quais alimentos combatem fios brancos?

Em entrevista divulgada pelo NSC total, ela comentou que uma má alimentação impacta diretamente na sua saúde capilar, afinal, você é o que você come:

“Deficiências em alguns micronutrientes têm sido associadas à perda de pigmentação capilar e ao envelhecimento precoce”. Então, ela divulgou uma lista de alimentos bons para o cabelo.

Peixes gordurosos: Peixes como salmão e sardinha contêm muito ômega-3 e cálcio, e esses são elementos que ajudam a prevenir o envelhecimento dos fios. Então, já adiciona na lista.

Brócolis: Essa opção é rica em vitamina B5, e isso ajuda a combater o surgimento precoce de fios brancos. Dentre os alimentos que contêm alta concentração desse nutriente, o brócolis é o que se sobressai.

Lentilhas: Elas são fonte de ferro e também ajudam a reduzir a queda e a fortalecer os fios. Então, incorporar elas na alimentação, ajudará a manter a saúde e a resistência dos cabelos.

Espinafre: Rico em antioxidantes, ele estimula a produção de colágeno e queratina. Além disso, ainda fortalece os fios e também auxilia na prevenção de cabelos brancos.

Cenouras: Elas são ricas em vitamina B6, que contribui para evitar o surgimento de fios grisalhos. E é um dos mais indicados para o atraso do surgimento dos cabelos brancos.

O que aumenta os fios brancos?

Os cabelos brancos podem ser potencializados por fatores como estresse, deficiências nutricionais (principalmente de vitamina B12), tabagismo, exposição solar excessiva e doenças (como vitiligo e problemas na tireoide). Então, se não quer piorar a situação, atenção a isso.

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