5 passos fáceis e rápidos podem acabar com a flacidez de qualquer pescoço

Nesta segunda-feira, 15, reunimos cinco exercícios que podem ajudar a diminuir a papada sem gastar um real.

O queixo duplo, também conhecido como a temida papada, é o acúmulo de gordura localizada na região abaixo do queixo.

A papada causa um volume local que compromete o contorno facial e pode ser um grande terror para inúmeras mulheres.

Mas, poucas idosas – ou mulheres de qualquer idade – sabem que existe alguns exercícios que podem reduzir o queixo duplo.

De acordo com o portal Informe Brasil, os exercícios possuem o poder de tonificar a mandíbula e recuperar a firmeza do pescoço.

Os exercícios são focado em fortalecer os músculos do pescoço e da mandíbula, fatos que podem diminuir a papada, segundo o portal.

Lado a lado:

• Empurre a mandíbula para frente, de modo que os dentes inferiores se projetem além dos superiores;
• Em seguida, incline a cabeça para trás, olhando para o teto;
• Mantenha a posição e mova a cabeça de um lado para o outro durante 20 segundos.

OUTROS EXERCÍCIOS

Frente e verso:

• Mantenha a posição inicial do exercício anterior, com a mandíbula projetada para frente;
• Em seguida, mova a cabeça para frente e para trás de forma lenta e contínua por 20 segundos.

Com a língua:

• Com a boca fechada, pressione a língua contra a parte frontal do palato;
• Repita o movimento por 20 segundos.

Posição neutra:

• Em uma posição neutra, mova o pescoço de um lado para o outro em movimentos curtos;
• Faça movimentos para que as olheiras se aproximem dos ombros durante 20 segundos.

Lado a lado:

• Por fim, tensione a mandíbula e mova o pescoço de um lado para o outro, em movimentos longos e tensos.

Repetir os exercícios diariamente poderá ajudar com a redução da papada ao longo do tempo.

O QUE FAZER PARA DIMINUIR A PAPADA?

Além disso, iremos mostrar cinco dicas adicionais para ajudar a acabar com a papada com base na matéria do portal Tua Saúde, da Rede D’Or São Luiz.

A principal forma de reduzir o que queixo duplo é ter uma alimentação rica em colágeno, principalmente após os 40 anos, uma vez que a produção do colágeno diminuiu.

A prática de exercícios físicos e a alimentação saudável também são fundamentais para diminuir a papada e até a flacidez do pescoço.

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