Emagrecem até 15kg em 1 mês: 5 sucos detox secam a barriga e eliminam a gordura localizada das 30+

Descubra agora mesmo 5 receitas de sucos detox para secar a barriga e dar fim ao terror da gordura localizada em 1 mês

Promessas milagrosas de emagrecimento rápido podem parecer tentadoras, no entanto, é essencial entender o papel real dos sucos detox na alimentação.

Essas bebidas podem contribuir para a eliminação de toxinas, a melhora da digestão e a redução do inchaço, facilitando a perda de peso e fim da gordura localizada quando combinadas com bons hábitos.

Conforme apurado pelo TV FOCO, para quem passou dos 30 e busca equilíbrio entre saúde e bem-estar, existem cinco receitas de sucos detox que auxiliam no metabolismo e ajudam a definir a silhueta.

Veja as receitas dos sucos detox e dê início a uma vida mais saudável

De acordo com o portal ‘Gym Chef’, os sucos detox são uma opção saborosa e nutritiva para auxiliar na eliminação de toxinas, reduzir o inchaço e impulsionar o metabolismo.

Quando combinados com uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, como uma caminhada, ou até mesmo exercícios em casa, os detox ajudam com a perda de gordura, peso e a definição da barriga.

1 – Suco de Couve, Pepino e Maçã

Essa combinação reúne ingredientes poderosos: a couve, rica em fibras e antioxidantes, o pepino, com ação diurética, e a maçã, que ajuda no controle do apetite.

Ingredientes:

• 1 folha de couve
• Suco de ½ limão
• 1/3 de pepino com casca
• 1 maçã pequena com casca
• 150 ml de água de coco

Modo de preparo:

• Lave bem os ingredientes, corte a maçã e o pepino em cubos e rasgue a couve.
• Em seguida, bata tudo no liquidificador por dois minutos.
• Por fim, coe e consuma em seguida, sem açúcar.

2 – Suco Detox de Couve, Beterraba e Gengibre

A combinação da beterraba e da couve auxilia na eliminação do excesso de líquidos, enquanto o gengibre acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura.

Ingredientes:

• 2 folhas de couve
• 1 colher (sopa) de folhas frescas de hortelã
• 1 beterraba pequena
• ½ pepino com casca
• 1 colher (café) de gengibre fresco ralado
• 1 copo de água filtrada

Modo de preparo:

• Lave bem os ingredientes, descasque a beterraba e corte-a em cubos junto com o pepino.
• Bata tudo no liquidificador por três minutos.
• Por fim, coe e beba sem adoçar.

3 – Suco de Tomate e Limão

Com poucas calorias, o tomate é rico em fibras e água, ajudando no controle do apetite, enquanto o limão tem ação diurética e potencializa a eliminação de líquidos.

Ingredientes:

• 150 ml de suco de tomate caseiro
• Suco de 1 limão
• Água com gás

Modo de preparo:

• Misture todos os ingredientes em um copo, mexa bem e adicione gelo a gosto antes de consumir.

4 – Suco Detox de Limão, Laranja e Alface

Rico em fibras e com alto teor de água, esse suco auxilia no controle da fome e na eliminação do excesso de líquidos, favorecendo a perda de peso.

Ingredientes:

• Suco de 1 limão
• 1 laranja descascada e picada
• 6 folhas de alface
• ½ copo de água filtrada

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente, sem coar e sem adoçar.

5 – Suco de Melancia, Gengibre e Linhaça

Por fim, essa combinação favorece a hidratação, reduz o inchaço e acelera o metabolismo, auxiliando no emagrecimento.

Ingredientes:

• 2 fatias de melancia sem caroço
• 1 colher (chá) de linhaça triturada
• 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba na hora, sem adoçar.

Considerações finais

• Em suma, incluir sucos detox na rotina pode ser um ótimo complemento para quem deseja eliminar toxinas, reduzir o inchaço e estimular o metabolismo.
• No entanto, é importante lembrar que a perda de peso saudável depende de uma alimentação equilibrada e da prática regular de atividades físicas.
• Ademais, ao adotar um estilo de vida mais leve e nutritivo, os benefícios vão além da estética, refletindo também na disposição e no bem-estar.
• Experimente as receitas e aproveite os resultados de forma natural.

Afinal, como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros.

Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Ademais, evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Por fim, evitar o estresse.

Dicas de exercícios simples para fazer em casa:

Exercícios para todo o corpo

• Polichinelos
• Agachamento
• Flexões de braço
• Prancha

Pernas e glúteos

• Afundos
• Elevação de panturrilha

Abdômen

• Abdominal tradicional
• Abdominal bicicleta

Braços e ombros

• Tríceps no banco/cadeira
• Levantamento de garrafa de água

Escolha 4-5 exercícios, faça cada um por 30-45 segundos e repita por 3 rodadas.

Por fim, veja também a receita de um suco que acaba com a pressão alta CLICANDO AQUI.