5 truques de beleza que fazem você parecer até 10 anos mais jovem

Com o passar dos anos, é natural que a pele perca firmeza, luminosidade e elasticidade. Isso acontece, principalmente, porque a renovação celular desacelera, deixando a cútis mais fina, opaca e com rugas aparentes. A boa notícia é que a ciência tem avançado bastante quando o assunto é beleza e rejuvenescimento.

Portanto, com base nas descobertas mais recentes, reunimos cinco truques de beleza que ajudam a rejuvenescer e manter a pele com aparência jovem por mais tempo. Então, se esse assunto te interessa, fique aqui e saiba o que você pode fazer.

O que pode te ajudar a rejuvenescer até 10 anos?

Suplementos

Os suplementos alimentares podem ser grandes aliados da beleza. Eles atuam corrigindo deficiências nutricionais e potencializando a saúde da pele. Portanto, pesquisadores da NOVOS dividem os suplementos em três categorias principais:

• Os voltados para a pele, como o colágeno e o ácido hialurônico oral;
• Os de saúde geral, como vitaminas, minerais e ômega-3;
• Os de longevidade, como o ácido alfa-cetoglutárico, a fisetina e a glucosamina.

Todos eles ajudam a retardar o envelhecimento e promovem uma aparência mais jovem.

Luz vermelha e infravermelha

A terapia de luz de baixa densidade, também conhecida como fotobiomodulação, é uma das técnicas mais promissoras no campo da estética. Ela estimula a produção de colágeno e elastina, reduzindo rugas e melhorando a textura da pele.

A luz vermelha e a infravermelha atuam diretamente nas mitocôndrias, melhorando a produção de energia celular e ativando proteínas essenciais para a regeneração da cútis. Logo, além dos benefícios estéticos, essa terapia também auxilia na cicatrização e na redução de inflamações.

Alimentação

A beleza da pele começa na alimentação. Dietas ricas em vegetais verdes, frutas vermelhas, oleaginosas, peixes gordurosos e azeite de oliva oferecem antioxidantes e gorduras saudáveis que nutrem e protegem a cútis.

No entanto, por outro lado, o consumo excessivo de frituras, açúcar, amidos refinados e laticínios pode acelerar o processo de envelhecimento. Manter um cardápio equilibrado é um dos truques de beleza mais eficazes para rejuvenescer naturalmente.

Sono reparador

Dormir bem é essencial para a regeneração da pele. Durante o sono profundo, o corpo libera hormônios como o GH (hormônio do crescimento), responsável por estimular a renovação celular. Dormir de 7 a 9 horas por noite ajuda a reduzir olheiras, inchaços e melhora o tônus da pele. É durante esse período que a derme se recupera dos danos do dia, como exposição solar e poluição.

Proteção solar diária

O uso diário de protetor solar é um dos cuidados mais importantes quando se fala em beleza e rejuvenescimento. Ou seja, a exposição ao sol sem proteção acelera a formação de rugas, manchas e a perda de colágeno.

Dermatologistas recomendam o uso de protetor com FPS 30 ou mais, mesmo em dias nublados ou dentro de casa. Esse simples hábito previne o fotoenvelhecimento e preserva a aparência jovem por muito mais tempo.

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