Fim das idas ao salão: 6 alimentos naturais deixam unhas gigantes e lindas para o verão

As unhas exercem papel fundamental na saúde das mulheres e existe uma forma de mantê-las saudáveis

Nunca a frase “você é o que você come” fez tanto sentido quando se trata de beleza das unhas e cabelos.

Afinal, os alimentos que ingerimos influenciam não apenas na forma como nos sentimos; com mais energia, disposição e sensação de bem-estar, mas também em nossa aparência.

A partir de informações do portal Vogue, da Globo e de apurações feitas pela equipe especializada do TV Foco em beleza, detalha agora 6 alimentos naturais que deixam as unhas gigantes e lindas para o verão.

Ingredientes listados abaixo, são ricos em nutrientes essenciais, como biotina e vitaminas. Logo, isso ajuda a melhorar a saúde de forma simples e eficaz:

• Ovos: São ricos em biotina, uma vitamina do complexo B fundamental para o crescimento das unhas e fortalecimento da estrutura delas;
• Cenoura: Contém vitamina A e betacaroteno, que ajuda na saúde evitando que elas fiquem frágeis e quebradiças;
• Abacate: Fonte de vitamina E e ácidos graxos essenciais, o abacate hidrata as unhas e ajuda a melhorar sua elasticidade, evitando que quebrem;
• Amêndoas: Ricas em vitamina E, proteínas e biotina, elas ajudam a fortalecer, além de promoverem o seu crescimento;
• Espinafre: Contém ferro, vitamina A e vitamina C, nutrientes essenciais para a saúde das unhas, prevenindo que fiquem fracas e propensas a quebras;
• Peixes (salmão, atum): Ricos em ácidos graxos ômega-3, eles hidratam as unhas e ajudam no crescimento saudável.

Com essas dicas, suas unhas estarão prontas para brilhar e crescer mais fortes, sem precisar de tratamentos caros e demorados.

QUAIS SÃO OUTROS CUIDADOS COM AS UNHAS?

Embora possa parecer algo banal, é extremamente importante manter um cuidado diário com as unhas para preservar a saúde delas.

• Por isso, use luvas ao realizar tarefas domésticas.
• Ao lavar a louça ou utilizar produtos químicos, use luvas para proteger suas mãos e unhas dos produtos agressivos.
• Além disso, é crucial hidratar as cutículas, já que elas protegem a matriz ungueal, responsável pelo crescimento das unhas.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

• Citamos 6 alimentos que podem ajudar a melhorar a saúde e aparência das unhas.
• Afinal, para fortalecer as unhas, é importante consumir alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais.

QUAL A TENDÊNCIA DE UNHA PARA 2025?

De acordo com o portal Moda 20, as cores em alta são vermelho, laranja, amarelo e pretas.

Além disso, os traços abstratos foram uma febre em 2024 e promete continuar com tudo em 2025.

“Veja matéria completa sobre 8 cores de esmaltes que deixam mulheres de 50+ 20 anos mais velhas”.