6 alimentos podem reduzir a gordura da barriga e definir gominhos
Todas as pessoas que buscam perder alguns quilinhos precisam se atentar em 6 alimentos que aceleram esse processo
A alimentação é um processo fundamental para quem quer perder peso e alguns alimentos ajudam a eliminar a gordura da barriga.
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Vale ressaltar que a perda da gordura acontece no corpo inteiro, mas certamente na região da barriga é onde mais incomodam as pessoas.
O time do TV Foco especializado em Beleza, a partir de informações do portal ‘Terra’, traz à tona alguns alimentos que ajudam a eliminar a gordura.
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Dentre eles estão as proteínas magras, verduras, vegetais, carboidratos de boa qualidade, frutas com fibras e águas e chás naturais.
Confira cada alimento específico
De acordo com o portal ‘Terra’, proteínas magras, como frango, peixe e ovo ajudam a saciar a fome e também colaboram para a massa muscular.
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Já as verduras e vegetais, como brócolis, couve, espinafre, rúcula e alface possuem bastante fibras e não tem muitas calorias.
Em seguida aparece os carboidratos de boa qualidade, como aveia, arroz e batata-doce, que dão energia para as pessoas e evitam picos de insulina.
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As frutas com fibras, igual maçã, pera, morango e abacate contam com bastante vitamina, mas precisa tomar cuidado já que tem o seu açúcar natural.
Por fim, água e chás naturais, que deixam a hidratação em dia e ajudam também no controle da retenção de líquidos.
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Opinião de especialistas
O nutricionista Fernando Barros concedeu uma entrevista ao ‘Terra’ onde revelou a importância da alimentação saudável para todos.
“Não existe um alimento específico que queime gordura só na barriga. A perda de gordura acontece no corpo todo, e o principal fator para isso é o déficit calórico”, explicou.
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Em seguida, explicou sobre o consumo dos alimentos citados, mas reforçando que as pessoas também precisam sair do sedentarismo.
“Esses alimentos são aliados para uma boa saúde e podem facilitar o processo de perda de gordura. Mas o fator decisivo para perder barriga é manter uma alimentação com déficit calórico, não o consumo de alimentos ‘milagrosos'”, finalizou o especialista.
Atividade física e boa alimentação é essencial
Vale lembrar que você só vai conseguir perder os sonhados 10kg se cuidar de sua saúde, além de tomar o suco.
O primeiro passo é ter uma alimentação mais responsável, evitando excesso de doces, massas ou exagero na alimentação, principalmente à noite.
Sempre faça exercícios físicos, já que o sedentarismo ajuda na concentração de gordura, já que o corpo não está trabalhando.
Porém, sempre passe em um médico e faça exames, para ter certeza que você está apto para realizar atividades físicas.
Por fim, antes de tomar o suco, confirme que não há nenhum tipo de alergia dos ingredientes citados, para evitar maiores problemas.
Conclusões finais
Alimentos como proteínas magras, frutas com fibras, verduras e água podem acelerar o processo de uma pessoa para perder a gordura na barriga.
Porém ainda segue sendo fundamental a atividade física e evitar outros alimentos, para que tenha uma vida mais saudável.
O que causa a gordura localizada?
A gordura localizada pode surgir por conta de questões genéticas, má alimentação e também a falta de exercícios.
Portanto aquela pessoa que não faz atividades físicas, fica sempre sentada e come mal, certamente terá gordura localizada.
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Autor(a):
Gabriel Amaral
Gabriel Amaral é graduado em jornalismo pela Faculdade Anhembi Morumbi, em 2021 e atua como redator e coordenador do TV Foco, especializado em Esportes desde 2022. Possui ampla experiência na cobertura de programas esportivos e publica matérias com foco em futebol, dos principais clubes do Brasil e do Mundo. Contato [email protected]
