Essas 6 atitudes causam um envelhecimento precoce e acabam com o colágeno

Assim como existem atitudes que fazem sua pele retardar o envelhecimento, há aquelas que vão destruir seu colágeno e farão com que você envelheça muito mais rápido. E hoje vamos expor 6 atitudes que você deve evitar.

Vale destacar que o colágeno é hoje o nosso maior aliado para uma pele jovem e hidratada, isso se dá pelo fato de que ele é uma proteína que forma o componente estrutural de tecidos conjuntivos, como tendões, ligamentos, ossos e articulações. As informações são do site Dra Luciana Villas Boas.

1 – FUMAR

O primeiro é o hábito de fumar, que vai te causar linhas de expressão em volta da boca mais acentuada, dentes escurecidos e olheiras profundas. Muitas vezes nem é preciso ver alguém com um cigarro na mão para deduzir ser tabagista. Ele te deixará mais velha do que você realmente é, logo, evite.

2 – EXPOSIÇÃO EXCESSIVA AO SOL

Ficar muito exposto ao sol também é péssimo para sua saúde. Isso acontece por que a radiação ultravioleta (UV) pode reduzir a produção de colágeno. O dano UV faz com que o colágeno se decomponha em um ritmo mais rápido do que o processo normal de envelhecimento. Então evite muito sol e abuse do protetor solar.

3 – DORMIR MAL

Outro inimigo de uma pele bem cuidada é ter poucas horas de sono. Você realmente precisa ter o famoso sono da beleza. Durma ao menos 8 horas por dia. Saiba que seu sistema imunológico sofre se você dorme pouco e isso afeta negativamente a integridade e a produção de colágeno, tornando os sinais de envelhecimento mais perceptíveis.

4 – ESTRESSE

Talvez alguém já tenha te dito que se estressar faz mal para a saúde e é verdade. Pior ainda, não é só a saúde que sofre, a sua pele também. Altas quantidades de cortisol – o hormônio do estresse – podem quebrar o colágeno e a elastina da pele e formar rugas. Então procure ficar mais calmo.

5 – COMER MUITO AÇÚCAR E CARBOIDRATOS REFINADOS

As moléculas de vão se ligar ao colágeno e à elastina em nossa pele, o que pode resultar em rugas, inflamação e uma série de outras doenças cutâneas diferentes, incluindo acne. Então, evite comer coisas muito açucaradas.

6 – NÃO OBTER VITAMINA C SUFICIENTE

Por fim, essa é uma dica de alimentação. Se você não consome vitamina C o suficiente, saiba que isso vai te fazer mal. É importante você saber que a vitamina C, estimula a síntese de colágeno. E por ser um poderoso antioxidante, ela também ajuda a combater os radicais livres, que atuam como um catalisador na quebra do colágeno.

QUANDO A GENTE COMEÇA A ENVELHECER?

Se você manter os hábitos saudáveis, você começará a envelhecer mesmo a partir dos 40 anos de idade. Nessa faixa, o corpo humano já começa a apresentar alguns sinais de “desgaste”. O organismo vai se tornando mais lento em suas reações, ocorrendo uma diminuição da capacidade funcional. As informações são do site Biblioteca Virtual em Saúde.

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