Você pode recuperar a cor dos seus cabelos sem tintura em casa

Se os fios brancos começaram a surgir e você não quer recorrer às tinturas ou técnicas de disfarces temporários, a ciência encontrou uma solução de verdade que pode te ajudar a resolver esse problema.

Uma descoberta recente da Universidade da Califórnia trouxe esperança para quem sonha em reverter os cabelos grisalhos sem precisar de tratamentos estéticos superficiais ou que podem prejudicar a saúde.

Os pesquisadores conseguiram identificar um caminho real e seguro para restaurar a cor natural dos fios sem sair de casa. Trata-se do uso da vitamina B5, um nutriente essencial que pode fazer toda a diferença na saúde capilar.

O que causa o aparecimento dos cabelos brancos?

• De acordo com o g1, os cabelos brancos surgem principalmente por fatores como o envelhecimento natural e a genética.
• Contudo, estresse, má alimentação, e fatores ambientais podem colaborar com a chegada precoce dos fios grisalhos.
• Dessa forma, há uma queda na produção de melanina, abrindo espaço para os fios brancos.

Vitamina B5 no combate aos cabelos brancos

Segundo o estudo, a forma mais eficaz dessa vitamina é o pantotenato de cálcio, que atua estimulando a produção de melanina, o pigmento natural responsável por dar cor aos cabelos.

No entanto, a presença adequada de vitamina B5 no organismo ajuda a proteger os folículos capilares, retardando o envelhecimento dos fios e fortalecendo sua estrutura.

Além de participar ativamente da coloração natural dos cabelos, a vitamina B5 se destaca como um antioxidante potente, capaz de combater os radicais livres, que aceleram o envelhecimento.

Com sua ação antioxidante, a B5 contribui para manter os cabelos mais jovens, saudáveis e resistentes, além de proteger contra agressões externas e o desgaste precoce.

Os resultados já estão sendo comprovados?

De acordo com o estudo publicado na revista Skin Appendage Disorders, a suplementação diária de 200 mg de pantotenato de cálcio foi capaz de restaurar a cor natural dos cabelos em apenas um mês.

Ademais, isso não significa que todos os casos terão os mesmos resultados, mas o estudo mostra que é possível, sim, recuperar parte da pigmentação perdida com o tempo ou outros fatores que citamos.

Como incluir a vitamina B5 na dieta?

A vitamina B5 está presente em diversos alimentos comuns. Para manter níveis ideais no corpo e reforçar a saúde dos cabelos, invista em comer:

• Carnes magras
• Peixes como salmão e atum
• Ovos (principalmente a gema)
• Nozes, sementes e castanhas
• Grãos integrais como arroz integral, aveia e quinoa

Em casos de deficiência nutricional, os suplementos de ácido pantotênico podem ser indicados, sempre com orientação de um profissional de saúde.

Eles ajudam a complementar a dieta e garantem a ingestão ideal, especialmente quando a alimentação sozinha não é suficiente.

Por fim, veja: 6 truques infalíveis para assumir o cabelo branco e manter a aparência jovem em 2025

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