Adeus flacidez: 3 passos simples traz pele mais firme e tonificada em 30 min

Saiba como deixar a pele mais firme e tonificada em apenas 30 minutos com 3 passos simples e fáceis de executar

A flacidez da pele é uma condição que afeta a autoestima de muitas pessoas. Seja pelo excesso de pele na região dos braços, conhecida popularmente como “pelanca do adeus”, ou pela falta de firmeza em outras partes do corpo, essa característica pode ser desconfortável.

Além disso, para muitos, a presença delas são esteticamente indesejadas e prejudicam a confiança, principalmente quando se deseja usar determinados tipos de peças.

Sendo assim, a partir de informações divulgadas pelo O Globo, a equipe do TV Foco, especializada em beleza, traz mais detalhes da causa do problema e os passos para combatê-lo.

Causas da flacidez

A flacidez pode ser causada por diversos fatores, incluindo:

• Envelhecimento natural: A produção de colágeno e elastina, proteínas que conferem firmeza e elasticidade à pele, diminui com o tempo.

• Perda de peso rápida: Dietas extremas ou cirurgias bariátricas podem levar à flacidez devido à redução drástica do volume de gordura corporal.

• Falta de atividade física: A ausência de exercícios que fortalecem os músculos pode acentuar a flacidez.

• Alterações hormonais: Especialmente em mulheres após a menopausa, os hormônios podem impactar a qualidade da pele.

• Fatores externos: Exposição ao sol sem proteção, tabagismo e má alimentação podem degradar o colágeno e piorar a flacidez.

Quais são os passos necessários para acabar com a flacidez?

Para quem visa tonificar a pele e trazer mais firmeza, ainda mais para a região dos braços, existem três passos em formas de exercícios físicos que ajudam nesse processo e em apenas 30 minutos.

MAS ATENÇÃO! Antes de mais nada, consulte sempre um nutricionista antes de adotar qualquer suplementação, e um educador físico para garantir a execução correta dos exercícios.

• Supino: Ideal para fortalecer a área do peito e os músculos dos braços. Pode ser feito com barra ou halteres.

• Remada fechada: Trabalha os músculos das costas e ombros, além de melhorar a postura.

• Elevação lateral: Focado em ombros e braços, esse exercício ajuda a trazer definição para os membros superiores.

Os especialistas recomendam realizar esses exercícios de duas a três vezes por semana, sempre intercalando com treinos de membros inferiores.

Qual receita ajuda a firmar ainda mais a pele?

Além dos exercícios mencionados acima, você ainda pode investir em um shake nutritivo para produzir mais colágeno e melhorar ainda mais a saúde geral da pele:

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de chia (rica em ômega-3 e antioxidantes).
• 200 ml de leite vegetal ou desnatado (fonte de cálcio).
• 1 banana madura (rica em potássio e energia).
• 1 colher (chá) de cacau em pó (antioxidante poderoso).
• 1 colher (sopa) de mel (antibacteriano natural e adoçante saudável).

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
2. Sirva imediatamente e aproveite.

Esse shake é uma forma prática de complementar sua rotina de cuidados, fornecendo nutrientes essenciais para a saúde da pele e ainda ajuda a emagrecer.

MAS ATENÇÃO! Conforme sempre frisamos, as receitas naturais aqui contidas precisam ser testadas.

Afinal de contas, muitos desses ingredientes podem trazer alergias ou causar problemas maiores, dependendo do organismo.

Para saber mais dicas de como cuidar do corpo e da pele, clique aqui*.

Considerações finais:

A flacidez da pele é um problema comum, causada por fatores como idade, perda de peso rápida e falta de atividade física.

• Exercícios como supino, remada fechada e elevação lateral, combinados com uma alimentação equilibrada, rica em colágeno e antioxidantes, podem ajudar a melhorar a firmeza da pele.

• Porém, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios ou suplementação.

• Além disso, uma receita do shake de colágeno pode ser uma aliada na busca por uma pele mais firme, mas é importante lembrar que cada organismo reage de forma diferente aos ingredientes.