Cabelo sem queda e longo? Com essa vitamina de farmácia bem baratinha é possível você alcançar isso em 2026 e vale muito a pena comprar para suas madeixas
Algumas vitaminas são tão poderosas que te auxiliam a ter um cabelo longo e forte, além de amenizar a queda de fios. Para isso, basta escolher a opção certa e você verá o verdadeiro milagre ocorrendo.
Conforme informações de um vídeo postado pela nutricionista Patricia Leite no YouTube, ela dá dicas de algumas vitaminas boas para as madeixas. Mas, faz questão de explicar que não existe uma “pílula mágica” única.
Então, ela apresenta algumas opções mais baratas e eficazes para estimular o crescimento e combater a queda de dentro para fora. Pensando nisso, nós vamos apresentar uma que é bem comum.
Vitamina B7
Além de você conseguir comprar por cerca de R$ 21,90 nas farmácias, ainda é possível extrair ela diretamente consumindo já alimentos que são ricos nela. Então, fica a seu critério, buscar a melhor fonte.
Primeiramente, vamos ao motivo da B7 ser execelente opção. Ela é fundamental para a síntese de queratina, que é a principal proteína do fio. Ela ajuda na organização das moléculas de proteína.
Sendo assim, ela faz com que o cabelo nasça mais forte e resistente. Como resultado principal, você ameniza a queda e com o tempo, pode ter seu cabelo crescendo 3x mais.
Alimentos ricos em B7
Quem não é fã de tomar vitaminas, pode simplesmente aderir as fontes naturais. Abaixo, temos opções de alimentos ricos na B7:
- Fontes de animais: Fígado (bovino e de frango) é a fonte mais rica. Gema de ovo, salmão, carne de porco, sardinha e laticínios (leite, queijo, iogurte).
- Fontes de vegetais: Batata-doce, abacate, couve-flor, cogumelos.
- Nozes e sementes: Amêndoas, amendoim, nozes, sementes de girassol.
- Leguminosas: Soja, lentilhas, feijões e grão-de-bico
Então, é só escolher a melhor opção ao seu paladar ou procurar um jeito de consumir todas diariamente.
Quais outras vantagens da B7?
Nós falamos sobre sua importância para as madeixas, mas, saiba que sua vantagens vão muito além:
- Saúde da pele: Simplesmente ajuda na manutenção da hidratação e na prevenção de dermatites, inflamações e hiperpigmentação, mantendo a pele saudável.
- Metabolismo de energia: Atua como coenzima na quebra de carboidratos, gorduras e proteínas, transformando-os em energia para o organismo.
- Controle da glicemia: Vai participar da regulação dos níveis de açúcar no sangue, auxiliando na sensibilidade à insulina.
- Funcionamento do Sistema Nervoso: Ainda contribui para a saúde neurológica e pode ajudar na produção de mielina, protegendo as células nervosas.