Todas as pessoas, principalmente as que já chegaram aos 60 anos, precisam descobrir quais alimentos turbinam o colágeno

Há diversos alimentos que ajudam no estímulo do colágeno, responsável pelo bem estar da pele e das articulações.

Assim, poderá deixar as rugas mais invisíveis e até mesmo voltar a ter uma condição que não tinha antes, mesmo com 60 anos.

O time do TV Foco especializado em Beleza, a partir de informações do portal ‘CNN’, traz à tona cinco alimentos essenciais para a saúde.

Isso porque eles ajudarão na produção do colágeno, o que combate as rugas e também evita as dores das articulações do corpo.

Confira os cinco alimentos

• Frutas ricas em vitamina C;
• Legumes ricos em vitamina A;
• Gorduras saudáveis;
• Caldo de ossos e gelatina;
• Carnes e derivados.

Frutas e legumes

De acordo com o portal ‘CNN’, as frutas como laranja, goiaba, manga, dentre outras, são ricas em vitamina C.

Este é um antioxidante natural, em que ajuda na produção do colágeno ao corpo. Elas irão ajudar na prevenção das rugas e reduzir suas aparências.

Já os legumes, como cenoura e abóbora contam com bastante concentração de vitamina A, fundamental para o bem estar da pele.

Isso porque estimula a produção de novas células, o que vai ajudar também nas dores de suas articulações, a deixando mais móvel.

Gorduras saudáveis, caldos e carnes

Ainda segundo a CNN, as gorduras saudáveis estão presentes em alimentos como o azeite de oliva, amêndoas e avelãs.

Elas contam com antioxidantes que combatem o radical livre, um dos responsável pelo envelhecimento precoce da pele.

Já os caldos de ossos e a gelatina são os alimentos que contam com o colágeno em sua forma mais pura, e por isso servem até de receitas caseiras.

Por fim, as carnes, como o pé de galinha, ajudam a manter os níveis de colágeno. As carnes vermelhas também possuem a mesma função e ajudam na articulação dos ossos.

Conclusões finais

Há alguns alimentos, presente na mesa de quase todos os brasileiros, que ajudam na produção do colágeno.

Assim, ajudam a acabar com as rugas e também diminui as dores nas articulações das pessoas 60+.

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Quais os benefícios do colágeno?

O colágeno proporciona uma maior elasticidade e volume para a pele, evitando com que fique enrugada.

Ele também acaba com os famosos pés de galinha, perto dos olhos e melhora naturalmente as maçãs do rosto.

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