Coma apenas duas porções dessa fruta por dia e dê adeus ao colesterol alto

Quem tem colesterol alto sabe o quanto é difícil manter os parâmetros dentro dos limites da normalidade, afinal ninguém quer ter essa fonte de gordura acumulada no organismo, já que ele pode aumentar o risco do desenvolvimento de diversas doenças cardiovasculares fatais, como Infarto Agudo do Miocárdio e Acidente Vascular Cerebral (AVC), podendo causar à morte.

Contudo, se você anda preocupado com a sua saúde cardiovascular, fique sabendo que um mais novo estudo confirmou o potencial de uma fruta, amiga do brasileiro, por ser barata e acessível nos quatro cantos do país, em reduzir os níveis de colesterol LDL do organismo.

De acordo com o estudo, publicado pela renomada revista The American Journal of Clinical Nutrition, um individuo que consome duas maças por dia, totalizando 340 gramas da fruta, é beneficiado com uma queda de 5% nos níveis de colesterol total.

Isso acontece por que a maçã contém fibras solúvéis e insolúveis que tem o poder de reduzir os valores de colesterol LDL, proporcionando melhores níveis desse parâmetro sanguíneo.

Além disso, a fruta  contém diversos antioxidades, ácido acético e compostos fenólicos que auxiliam na manutenção dos valores lipídicos na faixa de normalidade, reduzindo os riscos de esteatose hepática, chamada comumente de gordura no fígado, como também as temidas doenças cardiovasculares.

Coma apenas duas porções de maça ao dia e dê adeus ao colesterol alto – Foto: Reprodução-Internet

Qual o tipo de fibra da maçã?

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