Alimento e mais 3 passos fazem milagres as suas coxas, com pernas durinhas depois dos 50 anos

O alimento e os 3 passos que fazem milagres para as suas coxas, deixando as pernas durinhas e dando o fim a flacidez, mesmo depois dos 50 anos de idade e você precisa ficar por dentro de todas as novidades.

A medida em que o tempo vai passando, é comum que a pele em todo o corpo não tenha mais a mesma elasticidade de pessoas mais jovens, por tanto, para quem preza pela sua vaidade, sempre buscam alternativas para contornar essas situações.

De acordo com o portal ‘Claudia Savassi’, a flacidez pode ser causada pela diminuição do colágeno, elastina e músculos, por tanto, para reduzir isso em suas pernas, envolve a produção desses elementos.

A musculação é fundamental nesse caso, por tanto é o primeiro passo a se realizar e a academia conta com alguns exercícios que ajudam e muito nisso, para que se evite a flacidez das pernas. São elas a cadeira adutora, cadeira abdutora e o leg press.

Leg Press ajuda a tirar a flacidez das coxas (Reprodução: Internet)

Mas além disso, uma boa alimentação também é fundamental, ainda mais para as pessoas que já passaram dos 50 anos de idade, e há alguns alimentos específicos que ajudam nessa situação.

Proteínas e vegetais são capaz de estimular as fibras da pele e dos músculos, por tanto faz com que o órgão tenha mais elasticidade, se comparado com aqueles que não consomem esses produtos.

Há também a Vitamina C, que está presente no suco de laranja, em que estimula a produção de colágeno. A flacidez ocorre quando a pele e os músculos sofrem com o enfraquecimento das fibras de colágeno.

Suco de laranja conta com muita Vitamina C (Reprodução: Internet)

O que leva uma pessoa a ter flacidez nas perdas?

A flacidez nas pernas pode ser influenciada por conta de alguns fatores, sendo eles os mais comuns:

• Alterações hormonais;
• Vida sedentária;
• Má alimentação;
• Envelhecimento;
• Perda rápida de peso.

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