Aumenta 3x mais a barriga e falência do fígado: 6 hábitos que todo 60+ deve fugir

Conheça os 6 hábitos que idosos 60 + devem fugir imediatamente para evitar o sobrepeso e outros problemas de saúde como a falência do fígado

A gordura abdominal é uma preocupação crescente, afetando não só a estética, mas também a saúde geral e, apesar de ser uma preocupação geral, no caso dos idosos essa preocupação é ainda maior.

Isso porque o acúmulo de gordura na região da barriga, chamado de gordura visceral, envolve órgãos internos e está associado a condições graves, como doenças cardíacas, diabetes e até mesmo a falência do fígado.

Conforme a OMS uma circunferência abdominal maior que 94 cm em homens e 80 cm em mulheres já indica risco aumentado de problemas metabólicos.

Porém, a equipe especializada em saúde e bem estar do TV Foco, a partir de informações divulgadas pelo Terra, separou 6 atitudes que agravam ainda mais essa situação e podem aumentar 3 vezes mais a barriga e ainda por cima potencializar os problemas mencionados acima:

1. Dieta rica em calorias vazias:

• Consumir alimentos com alta densidade calórica e baixo valor nutricional, como refrigerantes, salgadinhos e doces;

• Além disso, esses produtos fornecem energia em excesso sem nutrientes essenciais, o que favorece o acúmulo de gordura.

2. Consumo excessivo de álcool:

• O álcool é calórico e favorece a retenção de líquidos, causando inchaço e acúmulo de gordura abdominal;

• Pode agravar condições como gordura e falência do fígado.

3. Inatividade física:

• A falta de exercício reduz a queima de calorias e favorece o armazenamento de gordura.

4. Má qualidade do sono:

• Insônia eleva os níveis de cortisol, aumentando o estresse e estimulando o apetite.

5. Comer assistindo à TV:

• A distração leva ao consumo excessivo de alimentos, contribuindo para o aumento de peso.

6. Comer tomando líquidos:

• O excesso de líquido durante as refeições dilui o suco gástrico, dificultando a digestão e promovendo um aumento no volume do estômago.

Qual receita ajuda a eliminar a gordura abdominal e a prevenir a falência do fígado?

Porém, mesmo diante de todos esses hábitos ruins, existe uma receita saudável que pode ajudar a reduzir a gordura abdominal e ainda protege o fígado.

Esta bebida combina ingredientes naturais com propriedades desintoxicantes, anti-inflamatórias e termogênicas, ajudando no metabolismo e na saúde do fígado.

MAS ATENÇÃO! Conforme sempre frisamos, as receitas naturais aqui contidas precisam ser testadas.

Afinal de contas, muitos desses ingredientes podem trazer alergias ou causar problemas maiores, dependendo do organismo.

Além disso, o TV FOCO sempre enfatiza que em casos mais acentuados, a procura por um especialista é fundamental.

Suco detox verde com gengibre e limão

Ingredientes:

• 1 folha de couve: Rica em fibras e antioxidantes, ajuda na digestão e na eliminação de toxinas.

• 1 pedaço pequeno de gengibre (2 cm): Termogênico, acelera o metabolismo e combate inflamações.

• 1/2 limão espremido: Rico em vitamina C, ajuda na desintoxicação do fígado.

• 1 maçã verde: Fonte de pectina, contribui para a saciedade e a saúde intestinal.

• 200 ml de água gelada ou água de coco: Hidrata e auxilia no equilíbrio eletrolítico.

• 1 colher de chá de chia ou linhaça: Melhora a saciedade e contribui para o controle de peso.

Modo de preparo:

• Lave bem todos os ingredientes.

• No liquidificador, bata a couve, o gengibre, o suco do limão, a maçã verde e a água ou água de coco até obter uma mistura homogênea.

• Adicione a chia ou linhaça e mexa bem.

• Sirva imediatamente, preferencialmente sem coar, para aproveitar as fibras.

Mas, para saber mais receitas do gênero, clique aqui e descubra outras possibilidades.

Considerações finais:

Em resumo, idosos que mantém uma vida mais saudável, com alimentação equilibrada, atividade física regular e hábitos de vida saudáveis.

Mas, esses mesmos idosos só conseguem (de maneira mais efetiva) prevenir e combater a gordura abdominal fugindo de 6 hábitos comuns.