Com esses 5 ingredientes que é importante ter na sua cozinha, você terá a bomba de colágeno que precisa para rejuvenescer

Conforme envelhecemos, é natural que a produção de colágeno diminua. Ele é responsável pela sustentação da pele, então, é comum que às rugas surjam com o passar do tempo.

Quem já passou dos 60 anos, sente na pele as marcas da idade. Mas, saiba que é possível ao menos amenizar às rugas e nem precisará gastar com produtos.

A solução dos seus problemas está na alimentação. O time de especialistas em beleza do TV Foco, a partir de informações do site Catraca Livre, destaca agora 5 ingredientes para você comer.

ADEUS MARCAS DA IDADE

• São 5 alimentos comuns e fáceis de incrementar na dieta;
• Vai salvar a vida das 60+;
• Eles vão ajudar a repor o colágeno da sua pele;
• Serão mais baratos que investir em produtos de farmácia.

5 ALIMENTOS PARA SE LIVRAR DAS RUGAS

Esses alimentos são ricos em vitamina C e eles auxiliam na produção de colágeno. Então, é a bomba de colágeno que você precisar para lutar com as rugas.

1. Kiwi: Ela contém fibras, cálcio, potássio e vitamina E.
2. Goiaba: Rica em vitamina C, tem polifenóis e carotenoides, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
3. Couve: Contém 120 mg de vitamina C em cada 100 g, ideal para saladas e sucos que beneficiam a saúde.
4. Laranjas e outras frutas cítricas: Tem vitamina C e sucos frescos são uma alternativa para aproveitar esse nutriente.
5. Morangos: por fim, ele, que é rico em vitamina C, e pode ser combinado com várias refeições.

CÁPSULAS DE COLÁGENO

Outra opção, que é tão interessante para quem não gosta de comer os alimentos citados, é aderir às cápsulas de colágeno. No mercado há algumas opções viáveis ao bolso.

Portanto, se você prefere opções práticas, essas cápsulas podem ajudar. Mas, procure auxílio de um profissional antes de sair tomando por aí.

CONCLUSÕES FINAIS

Esses 5 alimentos que são ótimos para incluir na alimentação, são ricos em vitamina C, que auxilia na produção de colágeno. E quem já passou dos 60 anos, sabe que toda ajuda contra às rugas é bem-vinda.

O QUE É O COLÁGENO?

Em resumo, ele trata-se de uma proteína que forma o componente estrutural de tecidos conjuntivos, como tendões, ligamentos, ossos e articulações. O corpo produz, mas, com o passar do tempo, essa produção é reduzida. Assim, surge às rugas, dores e tudo ligado a falta dele.

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