Chá anti-inflamatório ajuda a emagrecer e previne doenças cardíacas
Conheça um chá com ação anti-inflamatória que pode fazer parte de uma rotina saudável e contribuir para o controle do peso e a saúde
Conheça um chá com ação anti-inflamatória que pode fazer parte de uma rotina saudável e contribuir para o controle do peso e a saúde do coração
Um chá simples pode ajudar quem quer cuidar melhor da saúde, diminuir o inchaço e ainda dar uma força para o coração. Ele tem ação anti-inflamatória, ajuda na circulação e pode contribuir com o processo de emagrecimento quando faz parte de uma rotina saudável.
De acordo com as informações divulgadas pelo Metrópoles, o segredo está em um ingrediente conhecido pelo sabor forte e levemente picante. O gengibre tem propriedades que ajudam o corpo a combater inflamações e também podem aumentar o gasto de energia.
Conforme um estudo publicado na revista científica Complementary Therapies in Medicine, o gengibre tem ação diurética, ele ajuda o corpo a eliminar o excesso de líquido. Ele também é considerado termogênico, podendo aumentar a temperatura do corpo e favorecer o gasto de energia.
Isso pode dar uma ajuda durante o processo de perda de peso. Porém, a bebida não faz milagres. Para emagrecer, é necessário manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas.
Gengibre também ajuda a proteger o coração
Além disso, as informações dão conta de que o ingrediente pode ter efeitos positivos para a saúde do coração. Os compostos presentes no gengibre têm ação anti-inflamatória e antioxidante.
A bebida também pode ajudar a melhorar a circulação, relaxar os vasos sanguíneos e colaborar para o equilíbrio da pressão. Dessa forma, pode fazer parte de uma rotina de cuidados para reduzir riscos ligados à saúde cardiovascular.
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Como fazer o chá
Para preparar o chá, basta colocar 2 centímetros de gengibre fresco em 200 ml de água. Depois, deixe ferver por 8 a 10 minutos, desligue o fogo e tampe a panela. Quando estiver morno, é só beber.
Adultos podem consumir uma ou duas xícaras por dia, segundo a orientação citada no texto-base.
Gestantes, crianças menores de 2 anos e pessoas que têm problemas de coagulação precisam ter cuidado. Quem usa remédios para afinar o sangue também deve evitar o consumo sem orientação de um profissional, já que pode ocorrer interação com o medicamento.
Como acelerar o processo de emagrecimento?
De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros.
Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente , assim, controlando a fome.
Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:
- Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
- Evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
- Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
- Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
- Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
- Beber bastante água.
- Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
- Por fim, evitar o estresse.
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