Chá natural ajuda a reduzir o estresse, estimular o colágeno e fortalecer o sistema imunológico; Aprenda a preparar e conheça seus benefícios

O estresse se tornou um dos males mais silenciosos da vida moderna. Ele altera o humor, compromete a concentração, desregula o sono e, com o tempo, afeta até o funcionamento do organismo.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil está entre os países mais ansiosos e estressados do mundo, e os reflexos disso aparecem não só na mente, mas também na pele, no cabelo e no sistema imunológico.

O corpo reage à sobrecarga emocional liberando hormônios como o cortisol, que, em excesso:

• Provoca inflamação;
• Acelera o envelhecimento;
• Favorece o acúmulo de gordura abdominal.

Mas a boa notícia é que a natureza continua oferecendo alternativas simples e eficazes para ajudar o corpo a recuperar o equilíbrio.

Entre elas, um chá caseiro e pouco conhecido vem chamando a atenção de nutricionistas e especialistas em bem-estar: o chá da casca de manga.

Ele funciona como uma verdadeira bomba natural de vitamina C e ainda potencializa a produção de colágeno, atuando como um aliado no combate ao estresse e na saúde da pele.

Mais do que uma bebida reconfortante, esse chá traz uma combinação poderosa de antioxidantes e compostos bioativos que protegem as células contra os danos do estresse oxidativo, um dos principais vilões do envelhecimento precoce, além de servir como um calmante natural.

Casca poderosa!

A casca da manga, frequentemente descartada, é uma das partes mais ricas da fruta em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios.

O nutricionista Guilherme Lopes, em entrevista ao Metrópoles, explica que ela concentra polifenóis e flavonoides, como:

• Ácido gálico;
• Ácido elágico;
• Quercetina;
• Mangiferina;
• Kaempferol.

Tais substâncias ajudam a reduzir inflamações, fortalecem o sistema imunológico e equilibram a glicemia.

Esses compostos atuam diretamente contra o estresse oxidativo, processo que ocorre quando o corpo produz radicais livres em excesso e perde a capacidade de neutralizá-los.

É esse desequilíbrio que acelera o envelhecimento celular, favorece o aparecimento de rugas e prejudica a firmeza da pele.

Além disso, a casca da manga é rica em vitamina C, essencial para a produção de colágeno, que, conforme mencionamos em matérias anteriores, é a proteína responsável por manter a pele firme, elástica e com aparência saudável.

O consumo regular da infusão ajuda o organismo a estimular a síntese natural dessa substância, reforçando também unhas e cabelos.

Outro benefício importante vem da presença das fibras naturais, que auxiliam o intestino a funcionar melhor e ajudam a eliminar toxinas, um passo essencial para o bom equilíbrio do corpo e da mente.

Como preparar o chá da casca de manga?

A preparação é simples e não exige ingredientes adicionais:

1. Primeiramente, lave bem a casca de uma manga madura, preferencialmente orgânica;
2. Ferva duas xícaras de água filtrada em uma panela;
3. Adicione as cascas e deixe ferver por 10 a 15 minutos;
4. Desligue o fogo, tampe a panela e espere esfriar um pouco;
5. Coe e consuma morno ou frio, de preferência sem adoçar, para manter as propriedades naturais.

O chá pode ser consumido até duas vezes ao dia, de manhã ou à tarde. Ele pode ser tomado puro ou misturado com um toque de limão, para reforçar ainda mais a dose de vitamina C.

MAS ATENÇÃO!

Apesar de natural, o chá da casca de manga não substitui tratamentos médicos, alimentação equilibrada ou acompanhamento profissional.

Pessoas com problemas renais, gestantes, lactantes ou alérgicas à manga devem consultar um médico ou nutricionista antes do consumo.

Sendo assim, o segredo é manter o equilíbrio, em que a bebida é um complemento para uma rotina mais leve, saudável e consciente.

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