Chá potente com apenas 2 ingredientes acaba com o colesterol alto

O colesterol alto pode representar um sério risco para a saúde. Diante disso, separamos 1 chá que promete ajudar a diminuir os riscos

Um problema comum e bastante sério é o colesterol alto, que pode aumentar o risco de alguns problemas de saúde. Vale lembrar que lipídio é essencial para o funcionamento do corpo.

Mas, quando em excesso, pode ser prejudicial à saúde cardiovascular. De acordo com especialistas, manter um estilo de vida saudável é fundamental para controlar essa condição e prevenir complicações.

Além disso, existem muitos medicamentos e tratamentos disponíveis para controlar o colesterol. Entretanto, também existem métodos naturais, que contribuem para controlar o colesterol alto.

Acontece que a equipe de especialistas em saúde do TV Foco, a partir de informações coletadas do portal Tua Saúde, selecionou um chá que pode ajudar a diminuir o colesterol. Ele leva apenas 2 ingredientes.

Chá de capim-limão

O chá de capim-limão contém substâncias antioxidantes, como o limoneno e o geraniol, que impedem a oxidação das células de gordura, ajudando a diminuir o colesterol LDL e triglicerídeos no sangue.

Ingredientes

• Água
• Capim-limão

Modo de preparo

Coloque 1 colher de chá de folhas picadas de capim-limão em 1 xícara com água fervente, tampe e deixe repousar por 10 minutos. Em seguida, coe e beba morno 3 a 4 xícaras por dia.

Contraindicações: o capim-limão não é recomendado durante a gravidez e nem no período de lactância. Também não deve ser consumido por pessoas com menos de 18 anos, com doenças cardíacas, renais ou hepáticas.

Considerações finais

O colesterol alto pode se depositar nas paredes das artérias, formando placas que aumentam o risco de obstrução e, consequentemente, de infarto e acidente vascular cerebral. Nessa matéria, ensinamos uma receita de um chá que pode diminuir a quantidade desse lipídio no sangue.

Como diminuir o colesterol ruim?

Realizar atividade física, como caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar, por exemplo, durante 45 minutos cerca de 3 a 4 vezes por semana;

Diminuir o consumo de gorduras e alimentos que contenham, como manteiga, margarina, frituras, queijos amarelos, embutidos, queijo creme, molhos, maionese, entre outros;

Diminuir o consumo de açúcares e de alimentos que os contenha;

Aumentar o consumo de gorduras boas, ricas em ômega-3 e gorduras saturadas, como o salmão, o abacate, os frutos secos, as sementes, o azeite de oliva e de linhaça;

Aumentar o consumo de fibras, ingerindo 3 a 5 porções de frutas e vegetais por dia, o que ajuda a diminuir a absorção de gordura a nível intestinal, favorecendo a diminuição dos níveis de colesterol.

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