Chá-verde impulsiona metabolismo e auxilia na eliminação de gordura corporal, segundo especialista

O chá-verde pode ser um grande aliado à saúde. Ele acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura corporal de forma natural

O chá-verde é uma das bebidas mais consumidas no mundo e possui uma série de benefícios para a saúde. Além de ser rico em antioxidantes, alguns estudos mostram que ele também pode ajudar a acelerar o metabolismo e a contribuir para a queima de gordura corporal.

Por isso, essa bebida vem chamando a atenção, principalmente em pesquisas sobre obesidade e saúde metabólica. A seguir vamos mostrar todos os detalhes de um estudo recente desenvolvido por pesquisadores brasileiros envolvendo essa bebida mundialmente conhecida.

Pesquisa revela que chá-verde é uma bebida poderosa

Segundo o portal Minha Vida, pesquisadores da Universidade Cruzeiro do Sul publicaram, em junho, na revista científica Cell Biochemistry & Function, um estudo que analisou “os impactos do chá-verde em animais que consumiram uma dietas ricas em gordura e açúcar”.

De acordo com o estudo, os animais que consumiram um extrato padronizado de chá-verde por 12 semanas mostraram uma considerável perda de peso, melhora na sensibilidade à insulina e maior controle da glicose. A professora Rosemari Otton, coordenadora da pesquisa, explicou que a quantidade usada equivale a cerca de três xícaras da bebida por dia em humanos.

Como o chá-verde atua no organismo?

Além de favorecer a perda de peso, o chá-verde também protege os músculos, evitando a perda de massa magra comum em casos de obesidade. O estudo mostrou ainda que ele melhora a forma como os músculos utilizam a glicose, deixando o metabolismo mais ativo e eficiente.

Além disso, os efeitos se mostraram mais fortes em organismos obesos, sem alterar significativamente o peso dos animais magros. Isso reforça a ideia de que a bebida pode atuar de forma direcionada no combate ao excesso de gordura corporal.

Ademais, apesar de que os resultados se mostrem positivos, ainda não há consenso sobre a dose ideal para pessoas. Segundo a professora Rosemari, o ideal é consumir o chá-verde de forma regular e por longos períodos, como acontece em países asiáticos, onde a bebida é parte do dia a dia.

Destacando que nem todos os sachês encontrados no mercado possuem concentração suficiente de flavonoides, os compostos responsáveis pelos principais benefícios do chá-verde. Dessa forma, o interessante é dar preferência em comprar os extratos padronizados, como os manipulados em farmácias. Isso porque eles garantem uma maior eficácia.

Aliado natural no combate à obesidade

O chá-verde vem se mostrando como um grande aliado para quem busca cuidar da saúde e controlar o peso de forma natural. Mesmo que a ciência ainda esteja em busca de respostas definitivas, já é possível dizer que incluir a bebida na rotina, junto de uma alimentação equilibrada e da prática de exercícios, pode trazer bons resultados.

Como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros. Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Ademais, evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Por fim, evitar o estresse.

Por fim, veja esta matéria: Shot matinal reduz gordura na barriga e te faz emagrecer mais rápido, segundo nutricionista