Cidreira, boldo e mais: 5 chás naturais que aliviam dor de cabeça intensa em minutos

Esses chás vão ajudar a melhorar a dor de cabeça em poucos minutos

Sentir aquela dor de cabeça forte, que incomoda e atrapalha, é algo que muita gente conhece bem. Mas, algumas alternativas naturais podem ser verdadeiras aliadas para aliviar esse incômodo.

Alguns chás naturais possuem propriedades calmantes, anti-inflamatórias e analgésicas, que atuam diretamente nos gatilhos da dor, como estresse, má digestão e tensão muscular.

Dessa vez, por exemplo, vamos mostrar 5 chás eficazes, incluindo o de cidreira e boldo, que podem ajudar a aliviar dores de cabeça intensas em poucos minutos e tudo de forma natural.

1 – Chá de erva-cidreira

De acordo com as informações divulgadas pelo portal ‘Tua Saúde’, a erva-cidreira é uma planta conhecida por seus efeitos calmantes.

Ideal para dores de cabeça causadas por estresse ou tensão, esse chá ajuda a relaxar os músculos e melhorar o fluxo sanguíneo cerebral.

Como preparar:

• 1 colher (sopa) de folhas de erva-cidreira
• 1 xícara de água fervente
• Deixe em infusão por alguns minutos, coe e consuma de 3 a 4 xícaras ao longo do dia.

Pessoas com hipotireoidismo, hipotensão, glaucoma ou que fazem uso de sedativos devem consultar um médico antes de consumir esse chá.

2 – Chá de camomila

Rico em apigenina, o chá de camomila atua no sistema nervoso com efeito relaxante e também possui propriedades analgésicas. É uma ótima opção para quem sofre de dor de cabeça por ansiedade ou insônia.

Como preparar:

• 1 colher (chá) de flores de camomila
• 1 xícara de água fervente
• Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Consuma de 2 a 3 vezes ao dia.

Evite se tiver alergia a camomila ou estiver usando anticoagulantes. Camomila-romana não é indicada para grávidas ou lactantes.

3 – Chá de boldo

Se a dor de cabeça vier acompanhada de sensação de estômago pesado, o boldo pode ajudar. Suas propriedades digestivas limpam o fígado e combatem dores provocadas por má digestão ou ressaca.

Como preparar:

• 1 colher (chá) de folhas frescas de boldo
• 1 xícara de água
• Adicione as folhas na água fervente, abafe, espere esfriar, coe e tome até 2 vezes ao dia.

Ademais, esse chá é contraindicado para quem tem problemas no fígado, crianças, gestantes e lactantes.

4 – Chá de louro

Com compostos como eugenol e linalol, o chá de louro age no sistema nervoso com efeito calmante e analgésico. É uma boa alternativa para dores causadas por estresse ou noites mal dormidas.

Como preparar:

• 2 folhas de louro secas
• 1 xícara de água
• Ferva a água, adicione o louro, abafe por 10 minutos, coe e tome até 3 xícaras por dia.

Ademais, evite o consumo se estiver grávida, amamentando ou oferecendo o chá a crianças.

5 – Chá de orégano

Pouco conhecido como infusão, o orégano possui carvacrol, substância que alivia dores com ação relaxante e anti-inflamatória. É indicado principalmente quando a dor está relacionada à tensão nervosa.

Como preparar:

• 1 colher (sopa) de folhas ou flores de orégano
• 1 xícara de água fervente
• Deixe em infusão por até 10 minutos, coe e tome de 2 a 3 vezes ao dia.

Não recomendado para grávidas, lactantes ou pessoas com alergia a ervas como manjericão ou hortelã.

Considerações finais

• Em resumo, os chás naturais são uma excelente forma de aliviar a dor de cabeça de maneira prática, acessível e com menos efeitos colaterais.
• No entanto, é fundamental lembrar que eles devem ser usados como complemento, e nunca em substituição ao tratamento médico.
• Se as dores forem frequentes ou muito intensas, o ideal é procurar um neurologista para investigação adequada.

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Como melhorar a imunidade?

Para fortalecer o sistema imunológico, é recomendado manter uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes, praticar exercícios regularmente, ter um sono adequado e reduzir o estresse. 

Além disso, é importante evitar o consumo excessivo de álcool e cigarros, e manter a higiene pessoal para prevenir doenças contagiosas.