Cintura fina: 3 passos além da academia que mudam o corpo antes do Verão

3 passos que te deixarão com a cintura fina, que vão muito além dos treinos diários da academia

Muitas pessoas colocam a meta do Verão para que possam fazer exercícios e se sintam bem em seus trajes de banho, e fazem suas inscrições nas academias.

Mas há três dicas que podem fazer com que sua cintura fique fina, sem focar somente nesses treinos, e podendo fazer no dia a dia.

O primeiro passo para ter uma cintura fina é a alimentação saudável e balanceada, unindo-a com os exercícios físicos.

A gordura localizada, que forma a famosa pochete, se dá por conta do consumo de mais calorias do que se gasta durante o dia.

Os alimentos ideias são aqueles pouco calóricos e com pouca gordura, como frutas, vegetais, verduras, cereais, e iogurtes naturais.

Caso você queira eliminar a gordura na cintura que já está localizada, tem que evitar ao máximo comer lanches de fast food, frituras, refrigerantes, doces e bebidas alcoólicas.

Junto com a alimentação saudável é ideal que faça exercícios aeróbicos, que ajuda a favorecer o metabolismo e a perda de gordura.

Você pode praticar todos os dias, mas se for sedentário, o ideal é que inicie na frequência de exercícios a cada dois dias.

Calcinha modeladora

A calcinha modeladora é uma peça íntima feminina, que serve para modelas e ajustar o corpo, principalmente na região do abdômen.

Ela ajuda a reduzir as medidas da cintura e suavizar as curvas, que as pessoas que vem de fora nem conseguem perceber o seu efeito.

A calcinha modeladora é ideal para usar enquanto está no início de seus exercícios e alimentação saudável, e ainda se incomoda com a gordura localizada.

Vale destacar que essa dica não irá deixar a sua cintura mais fina de maneira natural, ela apenas disfarçará a gordura localiza enquanto estiver a utilizando.

Corset para afinar a cintura

O corset é um peça de roupa utilizada há muito tempo e serve para afinar a cintura e dar mais sustentação ao corpo.

Ele está associado a técnica do tight lacing, que tem o objetivo de reduzir as medidas da cintura através da modelagem das costelas flutuantes.

Por serem flexíveis, elas se modificam com a pressão exercida pelo corset no corpo, mas é importante ter cuidados antes de aplicar essa técnica.

Não a utilize 24 horas por dia, o ideal são 8 horas por dia e cinco dias na semana. Também não precisa apertá-la até sentir desconforto, tem que se sentir bem na peça.