Confira 6 atitudes que podem ajudar a tardar o seu envelhecimento
Muitas não sabem, mas o colágeno e uma das principais substâncias que estão aliadas a beleza e jovialidades das mulheres.
Em suma, o colágeno se trata de uma proteína de importância fundamental na constituição da matriz extracelular do tecido conjuntivo, sendo responsável por grande parte de suas propriedades físicas.
Dito isso, muitas das vezes acabamos tendo atitudes que destroem o nosso colágeno, e assim, vocês saberão nesta sexta-feira (8), 5 fatos que celeram o envelhecimento de mulheres e estão proibidos agora.
De acordo com informações do portal da Vogue, o médico Paolo Facchinei Fleming, da área médica do The Beauty Concept disse que: “Entre os 25 e 30 anos, começamos a perder 1% de colágeno anualmente. Este processo se acelera a partir dos 40 anos”, afirma o especialista.
Na ocasião, foi noticiado também que ele aconselhou agir tanto preservando o colágeno remanescente quanto estimulando a produção de novo.
Segundo o médico, é necessário realizar certas práticas diárias para prevenir essa degradação. Como Facchinei aponta, “bons hábitos realmente fazem a diferença, por isso antes de qualquer tratamento médico, sempre tentamos reeducar os pacientes nesse sentido para obter resultados ótimos.”
De acordo com o doutor Facchinei acrescenta: “A diminuição do colágeno, juntamente com a perda de elastina (proteína essencial na pele responsável por fornecer elasticidade) e a desidratação cutânea, são três dos fatores-chave que influenciam no envelhecimento da pele”.
Mulher passando creme no rosto (Foto: Reprodução/ Internet)
Rosto com e sem rugas (Foto: Reprodução/ Internet)
Assim, confira a seguir quais são as 6 atitudes que podem te ajudar a tardar o envelhecimento:
1. Reduzir a exposição solar e usar FPS diariamente – “A radiação ultravioleta afeta a produção de colágeno na pele, devido à oxidação causada pelos raios UV, favorecendo a rápida destruição do colágeno e a diminuição de sua produção. É importante usar fotoproteção adequada”, afirma a especialista da Clínica Mira + Cueto.
2. Infusões de chá verde e gengibre
3. Alimentos ricos em colágeno
4. Reduzir o consumo de gorduras e açúcares
5. Evitar a falta de hidratação
6. Evitar o consumo de tabaco e álcool.
Quais são os alimentos ricos em colágeno?
Confira a seguir 9 alimentos que são ricos em colágeno e que podem ser inclusos na rua rotina:
- Caldo de ossos.
- Frango e peru.
- Salmão.
- Carne.
- Clara de ovo.
- Camarão.
- Ostras.
- Pimentas vermelhas.