Saiba como você pode aumentar a produção de colágeno que é bem benéfico para a pele, principalmente das idosas
Há um superalimento que ajuda a aumentar a produção de colágeno, que é ideal principalmente para as idosas 60+.
Isso porque isso faz com que deixe a pele em melhores condições, fazendo com que diminua a evidência das rugas e tenham uma aparência mais nova.
De acordo com o portal ‘O Globo’, pesquisadores da Universidade Europeia destacou o a semente de chia como o grande alimento para a produção de colágeno.
Ela conta com um conteúdo nutricional duas vezes maior que qualquer outra semente, com muito cálcio, potássio e ferro.
Além disso, possui minerais como o cobre e zinco, ácidos graxos que são essenciais para o ômega 3, que ajuda no bem-estar da pele.
As idosas podem achar a semente de chia no mercado por cerca de R$20, o que é um custo bem baixo para ter um maior cuidado na sua pele.
Ele aumenta a produção de colágeno, que é uma proteína responsável por grande parte dos elementos estruturais do corpo.
Inclusive, quando há a diminuição da sua produção, é o momento que passam a surgir as rugas e as linhas de expressão.
Sucos também aumentam o colágeno
De acordo com o portal ‘ND Mais’, o primeiro passo é separar uma maçã, uma cenoura e espremer metade de um limão.
Adicione todos os ingredientes, retirando as suas sementes, mas mantendo a casca, e bata tudo em um liquidificador.
Quando estiver em uma boa consistência, já estará pronto para tomar e você pode adicionar algumas pedras de gelo para deixar gelado.
Dá para tomar o suco todos os dias, e não precisa coar, que ele ajudará a produzir na produção de colágeno de dentro para fora.
Os benefícios do colágeno
- O colágeno tem um papel importante na manutenção da elasticidade da pele;
- Além disso, também melhora a saúde das articulações e o fortalecimento dos ossos;
- É responsável por reduzir a inflamação e promover a saúde intestinal do corpo;
- Vale lembrar que o corpo produz colágeno de maneira natural, mas reduz ao longo dos anos;
- Por isso é importante estar sempre tomando medidas para que mantenha em uma boa produção.