Unhas fracas nunca mais: 5 hábitos que ajudam a fortalecer e crescer
Confira 5 hábitos simples que ajudam a fortalecer as unhas fracas, evitar quebras frequentes e estimular um crescimento mais saudável
Confira 5 hábitos simples que ajudam a fortalecer as unhas fracas, evitar quebras frequentes e estimular um crescimento mais saudável e resistente
Unhas fracas, quebradiças ou descamando podem resultar de hábitos cotidianos que prejudicam a estrutura da região. Entretanto, mudanças simples ajudam a reduzir o ressecamento e preservar a resistência.
Além disso, dermatologistas alertam que a fragilidade persistente pode estar relacionada a fatores internos. Anemia, alterações na tireoide e deficiências nutricionais estão entre as possíveis causas.
1. Hidrate unhas e cutículas com frequência
A hidratação aparece entre os principais cuidados para combater unhas ressecadas e quebradiças. Cremes, óleos e produtos específicos ajudam a manter a flexibilidade da região.
A Academia Americana de Dermatologia recomenda aplicar hidratante nas mãos, unhas e cutículas após lavá-las. Dessa forma, o produto ajuda a reduzir a perda de água e o ressecamento.
2. Use luvas durante tarefas domésticas
O contato frequente com água e produtos de limpeza pode favorecer o enfraquecimento das unhas. Por isso, usar luvas durante a lavagem de louças e outras tarefas cria uma barreira de proteção.
Além disso, a medida reduz a exposição a substâncias químicas capazes de ressecar a pele e a região das unhas. A recomendação também aparece entre as orientações de dermatologistas para preservar a estrutura.
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3. Reduza o uso de acetona e faça pausas no esmalte
O uso frequente de acetona pode deixar as unhas mais frágeis e quebradiças. Por isso, optar por removedores sem acetona pode diminuir o ressecamento causado pelo processo de remoção.
A Sociedade Brasileira de Dermatologia também recomenda intervalos entre as esmaltações. Segundo a entidade, deixar as unhas sem esmalte ajuda a evitar o ressecamento e o enfraquecimento.
4. Evite lixar a superfície das unhas
Lixar a parte superior da unha pode parecer uma maneira de deixá-la uniforme. Contudo, esse procedimento remove camadas de queratina e pode tornar a estrutura mais fina.
Também é importante evitar movimentos agressivos durante o lixamento das pontas. Dermatologistas recomendam cuidados delicados para diminuir o risco de rachaduras, descamação e quebras.
5. Mantenha uma alimentação equilibrada
A alimentação também participa da manutenção da estrutura das unhas. Proteínas, ferro, zinco, biotina e vitaminas do complexo B estão entre os nutrientes relacionados à saúde da região.
Porém, suplementos não devem substituir uma avaliação médica quando a fragilidade persiste. Unhas que continuam quebrando podem indicar deficiência nutricional ou alguma condição que exige investigação.
Assim, fortalecer as unhas depende principalmente da combinação de proteção, hidratação e cuidados menos agressivos. Quando alterações persistirem, um dermatologista pode investigar a causa e indicar o tratamento adequado.