Tudo o que você precisa saber sobre o ingrediente que conta com proteína potente aos músculos em 2025

A título de informação, proteínas são macromoléculas formadas por sequências de aminoácidos. Assim, elas determinam a forma e a estrutura das células e coordenam quase todos os processos problemáticos do corpo.

Em suma, a proteína é encontrada em todas as células e tecidos do corpo. Embora tenha muitos papéis envolvidos no corpo, a proteína é crucial para o crescimento muscular porque ajuda a reparar e manter o tecido muscular.

Diante de tudo isso, nesta sexta-feira (14), vocês irão descobrir qual é o único ingrediente natural que traz proteína potente aos músculos em 2025, deixando até mesmo o Whey e a carne para trás.

Bom, segundo o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, existe um alimento que alcança um teor de proteínas mais alto do que a carne. Estamos falando sobre a spirulina.

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Esse poderoso ingrediente conta com nada mais, nada menos que 57 gramas de proteína, superando até a famosa proteína animal, que contém geralmente cerca de 26 gramas por cada 100 gramas.

Assim, as informações dão conta de que a spirulina é muito utilizada como suplemento, podendo ser adicionada às saladas, shakes, sucos, frutas, entre outros.

A espirulina

De acordo com informações do portal Metrópoles, a spirulina conta com minerais, como cálcio, fósforo, potássio, magnésio, ferro, zinco, selênio, manganês e iodo. 

Todavia, é muito importante deixar claro que existem algumas contraindicações consideradas. Devido ao alto teor de iodo, o consumo excessivo pode resultar em alterações na tireoide.

Além disso, a spirulina não deve substituir nenhum outro alimento e, antes de acrescentar à dieta, o ideal é buscar orientações de um especialista.

Como ganhar músculos de forma rápida?

É importante falar que ganhar massa muscular exige uma combinação de exercícios e alimentação rica em proteínas. Para homens e mulheres, o “segredo” para ganhar massa muscular é o mesmo: uma combinação de exercícios e alimentação.

Confira a seguir algumas dicas:

• Realize exercícios de força, como musculação, de forma regular
• Inclui também exercícios aeróbicos
• Treine pelo menos 3 a 6 vezes por semana
• Descanse para que as fibras musculares se recuperem.

Conclusão

A Spirulina é fonte de proteínas, aminoácidos, vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina E, minerais e ácidos fenólicos. Ela conta com 57 gramas de proteína, deixando para trás até mesmo ótimas fontes como a carne animal e o whey.

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