Adeus aos estresse e ansiedade: 5 chás que são verdadeiros calmantes naturais

Brasileiros descobrem os benefícios de 5 chás calmantes naturais que combatem o estresse e a ansiedade

Em meio ao ritmo acelerado de 2025, a busca por alternativas naturais para promover o bem-estar ganha cada vez mais destaque.

A partir de informações divulgadas pelo portal “Receitas Nestlé”, a equipe do TV Foco, especializada em saúde e bem-estar, traz agora mais detalhes sobre o assunto.

Explorando infusões benéficas

A utilização de certas plantas para o preparo de bebidas quentes representa uma abordagem tradicional para o alívio de sintomas como estresse e ansiedade.

A lavanda, frequentemente utilizada como planta ornamental, possui propriedades que auxiliam no combate à insônia e na redução de tensões. O preparo da bebida envolve a infusão de uma colher de sobremesa de folhas secas em 200 ml de água fervente por 15 minutos.

Outras ervas conhecidas para o relaxamento

O alecrim, um tempero comum na culinária, também demonstra atividade calmante, sendo uma opção para controlar o estresse. O método de preparo é similar, utilizando-se a mesma proporção de folhas para água fervente, com recomendação de consumo moderado.

Da mesma forma, a camomila se destaca entre as infusões com ação ansiolítica, sendo amplamente reconhecida como um sedativo leve e eficaz. Seu preparo é versátil, podendo ser consumida com ou sem a adição de açúcar, embora o processo de infusão permaneça o mesmo.

Uma infusão chave e seus múltiplos usos

Ademais o chá verde contém uma substância chamada teanina, que contribui significativamente para o relaxamento. A teanina é utilizada inclusive em suplementos para o manejo da ansiedade e do estresse, dada a sua eficácia.

Além desses benefícios, o consumo de chá verde pode impactar positivamente no controle da hipertensão e dos níveis de colesterol.

Qual chá auxilia no controle da pressão?

Para quem busca uma alternativa que possa auxiliar na redução da pressão arterial, a erva-cidreira se apresenta como uma solução viável. A planta possui propriedades calmantes e sedativas que contribuem para esse efeito, além de outras funcionalidades.

A erva-cidreira também é uma opção para aliviar dores de cabeça e desconfortos relacionados a gripes e resfriados.

Portanto, a versatilidade dessas plantas se manifesta em diversos benefícios secundários, conforme as propriedades de cada uma. Entre as aplicações adicionais, destacam-se:

• O alívio para dores de cabeça;
• O auxílio em quadros de gripes e resfriados;
• O manejo de distúrbios menstruais.

Considerações finais

Em suma, as infusões apresentadas constituem alternativas naturais que podem contribuir para a promoção da calma e do relaxamento.

Contudo, é fundamental seguir as recomendações de preparo e consumo para aproveitar seus benefícios de maneira segura e eficaz.