Brasileiros descobrem os benefícios de 5 chás calmantes naturais que combatem o estresse e a ansiedade
Em meio ao ritmo acelerado de 2025, a busca por alternativas naturais para promover o bem-estar ganha cada vez mais destaque.
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A partir de informações divulgadas pelo portal “Receitas Nestlé”, a equipe do TV Foco, especializada em saúde e bem-estar, traz agora mais detalhes sobre o assunto.
Explorando infusões benéficas
A utilização de certas plantas para o preparo de bebidas quentes representa uma abordagem tradicional para o alívio de sintomas como estresse e ansiedade.
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A lavanda, frequentemente utilizada como planta ornamental, possui propriedades que auxiliam no combate à insônia e na redução de tensões. O preparo da bebida envolve a infusão de uma colher de sobremesa de folhas secas em 200 ml de água fervente por 15 minutos.
Outras ervas conhecidas para o relaxamento
O alecrim, um tempero comum na culinária, também demonstra atividade calmante, sendo uma opção para controlar o estresse. O método de preparo é similar, utilizando-se a mesma proporção de folhas para água fervente, com recomendação de consumo moderado.
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Da mesma forma, a camomila se destaca entre as infusões com ação ansiolítica, sendo amplamente reconhecida como um sedativo leve e eficaz. Seu preparo é versátil, podendo ser consumida com ou sem a adição de açúcar, embora o processo de infusão permaneça o mesmo.
Uma infusão chave e seus múltiplos usos
Ademais o chá verde contém uma substância chamada teanina, que contribui significativamente para o relaxamento. A teanina é utilizada inclusive em suplementos para o manejo da ansiedade e do estresse, dada a sua eficácia.
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Além desses benefícios, o consumo de chá verde pode impactar positivamente no controle da hipertensão e dos níveis de colesterol.
Qual chá auxilia no controle da pressão?
Para quem busca uma alternativa que possa auxiliar na redução da pressão arterial, a erva-cidreira se apresenta como uma solução viável. A planta possui propriedades calmantes e sedativas que contribuem para esse efeito, além de outras funcionalidades.
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A erva-cidreira também é uma opção para aliviar dores de cabeça e desconfortos relacionados a gripes e resfriados.
Portanto, a versatilidade dessas plantas se manifesta em diversos benefícios secundários, conforme as propriedades de cada uma. Entre as aplicações adicionais, destacam-se:
- O alívio para dores de cabeça;
- O auxílio em quadros de gripes e resfriados;
- O manejo de distúrbios menstruais.
Considerações finais
Em suma, as infusões apresentadas constituem alternativas naturais que podem contribuir para a promoção da calma e do relaxamento.
Contudo, é fundamental seguir as recomendações de preparo e consumo para aproveitar seus benefícios de maneira segura e eficaz.
