Dos 100kg aos 70kg antes de março: 4 passos infalíveis para queimar o triplo de calorias sem malhar todos os dias

Existem algumas técnicas na alimentação diária que ajudam na perda de peso mais rápido, apontam especialistas

As “calorias negativas” são aquelas que, para quem está no processo de emagrecimento, trazem efeitos contrários. Sem sombra de dúvidas, elas têm extrema importância para o funcionamento do corpo, mas, claro, é preciso equilibra-las.

Essa unidade de energia traz propriedades para que o organismo desempenhe funções essenciais que envolvem respirar, digerir, produzir hormônios e fazer o cérebro funcionar. Porém, se ingerida em excesso, ela pode se transformar em peso.

Para quem tem enfrentado esse tipo de problema, os médicos tem dado algumas informações importantes que podem ajudar a reverter esse quadro. Uma pesquisa recente do IBGE destacou que 56% dos adultos brasileiros estão acima do peso ideal para a própria altura e idade.

Na maioria dos casos, os exercícios físicos e as dietas já são soluções suficientes. E, principalmente para quem ainda não chegou à obesidade e quer alcançar um novo corpo, livre da gordura, surgem outras alternativas que podem colaborar no processo.

Os chás naturais, livres de açúcares e fortes calorias, são fundamentais e benéficos para a perda de peso, além de trazer outros pontos positivos para o corpo humano. Isso porque eles têm vitaminas e minerais que também são essenciais para o físico. Isso, sem dúvidas, junto com uma boa alimentação!

Afinal, como reduzir o número de calorias?

Chá verde

Rico em antioxidantes, ele ajuda a acelerar a queima de calorias e a eliminar a ação de radicais livres que atuam no envelhecimento celular. Mas, claro, não adicione açúcar!

Pimenta vermelha

Além de queimar caloiras, ela contém capsaicina, que serve para gastar mais energia. Caso não goste das mais picantes, consuma a caiena, que costuma ter mais leveza para o paladar.

Proteínas na refeição

Esse tipo de alimento exige que o corpo gaste mais calorias no processo de digestão. Para cada 100g de proteínas consumidas, o corpo queima cerca de 75 calorias. A lista inclui carne bovina, peixes e ovos.

Carboidratos

Esse, sem dúvidas, é um dos principais no processo de emagrecimento. Consuma, se for possível, antes e depois de malhar, o que, com certeza, vai ajudar a perder peso com mais facilidade.

Conclusão

Apesar disso, ressaltamos que o conteúdo do site se destina apenas para fins informativos. As indicações não devem apontar para diagnósticos ou tratar qualquer problema mais sério de saúde. Para melhores resultados, é essencial buscar por um especialista.

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