É preciso dormir 8 horas por dia? Mitos e verdades sobre o sono segundo médico

Saiba tudo sobre os mitos e verdades sobre o sono segundo médico, descobrindo se é preciso dormir 8 horas

Desta vez, você irá saber todos os mitos e verdades sobre o sono, segundo médico, sendo algo que os brasileiros mais comentam no dia a dia. Dessa forma, saiba também se é preciso dormir 8 horas por dia, já que a falta de sono adequado compromete a saúde física e mental, reduzindo a qualidade de vida.

As informações são do portal Recreio, que divulgou a notícia no seu site oficial. Agora, o time de redatores no TV Foco traz os detalhes. Tudo de acordo com o informado pela fonte. Além disso, com a sua própria redação.

Sabendo disso, cada pessoa precisa de uma quantidade de horas para conseguir reparar o organismo, sendo algo crucial na vida das pessoas em todo o país.

Mitos e verdades

Sendo assim, isso depende das necessidades de cada um, por isso não há um número exato. Existem pessoas que precisam de 6 ou 7 horas, enquanto há aquelas que necessitam de mais de 8 horas.

Com isso, a quantidade de horas também varia conforme a idade: bebês recém-nascidos precisam dormir 17 horas, distribuídas ao longo do dia.

Entretanto, as crianças de 3 a 12 anos costumam precisar de 9 ou 10 horas de sono, sendo um número que varia bastante ao longo da vida.

Problemas com insônia

Vale ressaltar que a insônia também é um mal que vem afetando cada vez mais pessoas em todo o mundo, prejudicando o bem-estar físico e emocional.

Dessa forma, a dificuldade para dormir ou manter um sono de qualidade impacta diretamente a produtividade. Além disso, o humor e até mesmo a saúde mental de quem convive com o problema.

No dia a dia, a falta de descanso adequado pode gerar cansaço extremo, dificuldade de concentração e aumento do estresse. Ou seja, buscar ajuda e hábitos saudáveis é essencial para combater a insônia.

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Quais são os primeiros sinais da insônia?

Por fim, os primeiros sinais da insônia incluem dificuldade para adormecer, acordar várias vezes durante a noite ou muito cedo pela manhã. Além disso, sensação de sono leve e não reparador, cansaço excessivo ao longo do dia, irritabilidade, falta de concentração e queda no rendimento das atividades diárias.