Esse alimento tem o poder de amenizar a sua pele ressecada e é muito popular de ter na mesa dos brasileiros; é o fim do ressecamento de uma vez por todas

Tem pessoas que tendem a ter a pele mais ressecada e isso é inteiramente normal, afinal, há vários tipos e cada uma tem a sua particularidade. E é claro que dependendo do seu hábito você pode piorar ou amenizar o quadro. Por exemplo, quem consome muito o alimento que vamos comentar hoje, já saiu na frente de muitos quando o assunto é hidratação.

É importante destacar que o ressecamento da pele pode está ligado a falta de hidratação. Beber água ajuda em várias funções importantes em nosso corpo e uma delas é auxiliar na boa apresentação da pele. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a pele seca é definida como aquela em que a quantidade de água se apresenta abaixo do normal.

Logo, se você não tem o hábito de beber água, saiba que isso é um grande problema. Além disso, usar hidratantes também podem ajudar no processo e indústria dos cosméticos tem para rosto, corpo, pés e tudo que você possa imaginar.

AFINAL, QUAL É A RECEITA?

Bom, mas se você deseja métodos mais caseiros, uma boa opção é uma alimentação adequada. E segundo o site Monique Naves, adicionar abacate na sua alimentação vai te ajudar a repor a hidratação da pele. Mas, lembre-se, priorizar beber água vai potencializar esse processo.

Por ser uma fruta rica em ômega 3, vitamina C e potássio, ela vai ser sua grande aliada nesse processo. Há outros alimentos que também valem a pena você incluir na sua dieta. Abaixo listamos eles com seus respectivos nutrientes.

• Fígado bovino (vitamina A e C, selênio e zinco)
• Batata-doce (vitaminas A e C)
• Cenoura e outros vegetais vermelhos, laranjas e amarelos (vitamina A)
• Kiwi (vitamina C)
• Leites vegetais, como soja, amêndoa e aveia (vitaminas A, D e potássio)
• Atum (ômega 3 e selênio)
• Chá verde (antioxidantes, zinco e potássio)
• Chia e linhaça (antioxidantes, zinco e potássio)
• Cúrcuma / açafrão (antioxidantes e ação anti inflamatória)

AJUDA PESSOAS MAIS VELHAS

Se você já passou dos 50, é comum que sua pele fique mais ressecada, logo, se alimentando direitinho, quem sabe pode se sentir com 20 novamente. Lembre-se, envelhecer bem depende muito dos seus hábitos hoje.

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O QUE PODE CAUSAR PELE RESSECADA?

A SBD afirma que além da falta de hidratação, fatores genéticos, hormonais ou ambientais, como o tempo frio, a baixa umidade, o excesso de exposição ao sol e o costume de tomar banhos muito quentes e demorados, podem influenciar nisso.

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