Mulheres que estão no período da menopausa precisam conhecer esses chás que aliviam os sintomas

A título de informação, a menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim dos ciclos menstruais, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos.

Em suma, ela acontece devido à queda na produção dos hormônios estrogênio e progesterona pelos ovários.

Esse processo pode causar diversos sintomas físicos e emocionais, como ondas de calor, insônia, irritabilidade, secura vaginal e alterações no humor.

Além disso, há maior risco de osteoporose e problemas cardiovasculares. Em suma, cada mulher vive a menopausa de forma única, com intensidade variável dos sintomas.

O acompanhamento médico é fundamental para ajudar a lidar com os efeitos e manter a qualidade de vida nesse período.

Chás para aliviar sintomas da menopausa

Chá de Erva-doce

A saber, a erva-doce possui propriedades calmantes e ajuda a reduzir a irritabilidade e as ondas de calor comuns na menopausa.

Também melhora a digestão e alivia a sensação de inchaço, que muitas mulheres sentem nessa fase.

Seu efeito relaxante auxilia no controle da ansiedade e na qualidade do sono, contribuindo para um equilíbrio emocional mais saudável durante esse período delicado.

Modo de preparo:

Ferva 1 litro de água, adicione 2 colheres de chá de sementes de erva-doce, deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba até 3 vezes ao dia.

Chá de Camomila

A camomila é reconhecida por seu efeito calmante e relaxante. Ajuda a aliviar a ansiedade, o estresse e os problemas para dormir, sintomas comuns na menopausa.

Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias que podem diminuir o desconforto geral. Beber o chá regularmente pode trazer sensação de bem-estar e ajudar a controlar as mudanças de humor.

Modo de preparo:

Ferva 1 xícara de água, coloque 1 colher de sopa de flores de camomila, tampe e deixe em infusão por 5 a 7 minutos, coe e consuma à noite.

Chá de Salvia

A sálvia é muito usada para aliviar os sintomas da menopausa, especialmente as ondas de calor e o suor excessivo. Ela ajuda a regular o sistema hormonal e possui ação antioxidante.

Além disso, melhora a memória e reduz a irritabilidade, favorecendo o equilíbrio físico e emocional nesse período.

Modo de preparo:

Ferva 500 ml de água, adicione 1 colher de sopa de folhas secas de sálvia, deixe em infusão por 10 minutos, coe e tome até duas vezes ao dia.

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