Tudo sobre os três chás perfeitos para aliviar o refluxo

O refluxo gastroesofágico é uma condição em que o conteúdo do estômago volta para o esôfago, causando queimação, azia e desconforto.

Assim, esse retorno do ácido estomacal irrita a mucosa do esôfago, provocando sintomas que podem piorar após as refeições ou ao deitar.

Impacta o dia-a-dia

Em suma, o refluxo afeta a qualidade de vida, já que interfere no sono, na alimentação e até na rotina social de quem sofre com o problema.

Se não tratado, pode levar a complicações como inflamações e feridas no esôfago.

Por isso, acompanhamento médico e mudanças de hábitos são fundamentais para controlar os sintomas e melhorar o bem-estar.

Três chás

Em suma, diante disso, nesta quarta-feira, dia 9, vocês irão conferir quais são os 3 chás perfeitos para aliviar os sintomas de refluxo e você pode incluir na sua rotina.

Chá de Camomila

Modo de preparo: Ferva 200 ml de água, desligue o fogo e adicione 1 colher de sopa de flores de camomila. Tampe, deixe em infusão por 5 a 10 minutos e coe.

Benefícios

Assim, a camomila tem propriedades calmantes e anti-inflamatórias, ajudando a relaxar o sistema digestivo e a reduzir a acidez estomacal. Tomar o chá morno antes de dormir pode aliviar a queimação e facilitar o sono, já que o refluxo costuma piorar à noite. É uma opção leve, segura e natural.

Chá de Gengibre Suave

Modo de preparo: Ferva 200 ml de água com 3 fatias finas de gengibre por 5 minutos. Desligue, tampe e deixe em infusão mais 5 minutos. Coe antes de beber.

Benefícios

Em suma, o gengibre, em quantidade moderada, ajuda na digestão e tem ação anti-inflamatória, aliviando a irritação do esôfago. Deve ser consumido em versão suave, pois o excesso pode irritar o estômago. Ideal para tomar entre as refeições, reduzindo náuseas e sensação de estômago pesado.

Chá de Erva-Doce

Modo de preparo: Ferva 200 ml de água, desligue o fogo e adicione 1 colher de chá de sementes de erva-doce. Tampe, deixe em infusão por 10 minutos e coe.

Benefícios

A erva-doce é excelente para aliviar gases, cólicas e má digestão, fatores que podem agravar o refluxo. Seu chá relaxa o trato gastrointestinal e reduz a formação de ácidos. É leve, tem sabor agradável e pode ser tomado após as refeições para acalmar o estômago naturalmente.

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