Confira agora cinco tipos de chás que possuem propriedades relaxantes e melhoram a qualidade do sono sem a necessidade de medicamentos

A insônia é um dos maiores desafios enfrentados por muitas pessoas. A dificuldade de adormecer, mesmo com o corpo cansado e a mente agitado, pode tornar as noites em um verdadeiro pesadelo, afetando profundamente o bem-estar e qualidade de vida.

Mas para salvar a vida de muitos e acabar de vez com esse problema, o time especialista do TV FOCO separou 5 tipos de chás que promete te auxiliar em uma boa noite de sono. Ademais, as informações são do portal Tua Saúde.

1 – Chá de Camomila

Conhecido popularmente por ser um calmante, principalmente em situações de estresse e insônia, a planta demonstra ser bastante eficaz para quem possui uma vida agitada e enfrenta dificuldades ao tentar dormir. De acordo com alguns cientistas, a camomila possui propriedades sedativas.

Ingredientes:

• 1 punhado de flores frescas de camomila;
• 250 mL de água fervente.

Para prepará-lo, basta ferver a água e logo em seguida acrescentar as folhas de camomila higienizadas, deixando-as repousar por 5 a 10 minutos.

2 – Chá de erva-cidreira

Por outro lado, a erva-cidreira (Melissa officinalis), também é outra planta indicada para quem sofre com estresse ou insônia. Conforme pesquisas, a erva demonstra evitar a degradação de GABA no cérebro, fator esse que potencializa o efeito deste neurotransmissor que tem como função relaxar o sistema nervoso.

Ingredientes

• 1 colher de folhas secas de erva-cidreira;
• 250 mL de água fervente.

Para prepará-lo, basta ferver a água e logo em seguida acrescentar as folhas higienizadas, deixando-as repousar por 5 a 10 minutos. Vale dizer, no entanto, que esse chá deve ser evitado na gravidez e lactação.

3 – Chá de alface

Para quem não conhece, o chá de alface tem se caracterizado como um forte sedativo para bebês. Assim, ele pode ser usado em crianças acima de 6 anos, além de também poder ser usado na gravidez.

Ingredientes

• 3 folhas de alface picadas;
• 1 xícara de água.

Ferva a água com as folhas de alface por 3 minutos. Coe e aguarde esfriar para servir.

4 – Chá de lavanda

Também conhecido como chá de alfazema, a bebida ajuda a melhorar a qualidade do sono, combatendo a insônia e melhorado físico como um todo.

Ingredientes

• 30 g de flores de lavanda picadas;
• 1 litro de água.

Assim como os demais, basta separar um recipiente com água, acrescentar as flores de lavanda e ferver. Em seguida, coar e aguardar esfriar.

5 – Chá de cúrcuma

Por sua vez, o chá da cúrcuma é rico em curcuminoides que ajudam na melhoria do sono, por agirem nos receptores da histamina H1.

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de cúrcuma em pó;
• 150 mL de água fervente

Em síntese, adicione a cúrcuma em pó na xícara com água fervente e deixar repousar por cerca de 10 a 15 minutos. Feito isso, é só servir.

Considerações finais

• Em resumo, existem 5 tipos de chás que prometem auxiliar em uma boa noite de sono;
• São eles: Cúrcuma, erva-cidreira, lavanda, alface e camomila.
• Todos eles possuem propriedades relaxantes que auxilia no descansar do corpo e mente.

Por fim, confira mais notícias sobre chás CLICANDO AQUI

É possível perder 5 kg em 1 semana?

Em suma, a resposta para essa pergunta é sim, é possível perder até 5 kg em 1 semana. Todavia, a maior parte da perda de peso é geralmente devido à eliminação de líquidos e não de gordura. A perda de peso saudável e sustentável é recomendada entre 0,5 a 1 kg por semana.

The post Esses 5 chás caseiros são tão potentes que são capazes de curar a insônia appeared first on TV Foco.