Tudo sobre os 4 melhores chás para acabar com o colesterol
A título de informação, o colesterol alto é uma condição silenciosa que pode trazer sérias consequências à saúde, como o aumento do risco de doenças cardiovasculares, infarto e AVC.
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Em suma, ele ocorre quando há excesso de lipídios no sangue, geralmente devido a uma alimentação rica em gorduras saturadas e trans, sedentarismo, tabagismo, consumo excessivo de álcool e predisposição genética.
Assim, diante disso, manter níveis equilibrados de colesterol é essencial para a saúde do coração e para a qualidade de vida a longo prazo.
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CHÁS
Portando, a seguir, confira quais são os 4 melhores chás para acabar com o colesterol alto, que você pode incluir na sua rotina.
Chá de alcachofra
A saber, a alcachofra contém antioxidantes e compostos como a cinarina, que ajudam a reduzir o colesterol LDL (ruim) e favorecem a função hepática. Seu consumo regular auxilia no equilíbrio lipídico e na desintoxicação do organismo.
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Modo de preparo:
Assim, ferva 1 colher de sopa de folhas secas de alcachofra em 250 ml de água por 5 a 10 minutos. Coe e beba morno, até 2 vezes ao dia.
Chá verde
Em síntese, rico em catequinas, o chá verde ajuda a diminuir a absorção de gordura e colesterol no intestino. Também melhora a função metabólica, sendo um aliado na prevenção de doenças cardiovasculares.
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Modo de preparo:
Assim, adicione 1 colher de chá das folhas em 250 ml de água quente (sem ferver). Deixe em infusão por 3 a 5 minutos, coe e beba até 3 vezes ao dia.
Chá de cúrcuma
Em síntese, a curcumina, presente na cúrcuma, tem ação anti-inflamatória e antioxidante. Ela ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos, além de proteger os vasos sanguíneos do acúmulo de placas de gordura.
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Modo de preparo:
Ferva 250 ml de água, adicione 1 colher de chá de cúrcuma em pó e misture bem. Opcional: adicione uma pitada de pimenta-do-reino para potencializar os efeitos. Tome 1 a 2 vezes ao dia.
Chá de dente-de-leão
A saber, este chá estimula o fígado e a bile, ajudando a metabolizar e eliminar o colesterol em excesso. Também tem propriedades diuréticas, que auxiliam na limpeza do sangue e do sistema cardiovascular.
Modo de preparo:
Ferva 1 colher de chá da raiz seca em 250 ml de água por 10 minutos. Coe e tome até 2 xícaras por dia, preferencialmente antes das refeições.
QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS SINTOMAS DE COLESTEROL ALTO?
O colesterol alto geralmente não apresenta sintomas visíveis, sendo identificado apenas por exames de sangue. Em casos avançados, pode causar xantomas (depósitos de gordura na pele) e aumentar o risco de infarto, AVC e outros problemas cardiovasculares graves e silenciosos.
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