Você sabia que existe um exercício que traz tantos benefícios como levantar as sobrancelhas e suavizar as rugas?
Não é nem preciso ser um expert no assunto para saber que ter um rosto sem rugas e com sobrancelhas arqueadas eleva a autoestima porque essas características são inconscientemente associadas a traços de juventude, vitalidade e expressões positivas.
Assim, em suma, as sobrancelhas bem levantadas acabam passando a ideia de dinamismo, atenção, alegria e jovialidade. Quando estão naturalmente mais baixas, podem passar uma imagem de cansaço, tristeza ou até mesmo um aspecto envelhecido.
No que diz respeito as rugas, se trata do principal marcador biológico de juventude. A pele lisa reflete melhor a luz, transmitindo uma sensação de descanso, frescor e boa saúde.
Sabemos bem que existem procedimentos rápidos e minimamente invasivos (como a aplicação de toxina botulínica e preenchimentos) focados exatamente em rejuvenescer o olhar e valorizar o contorno natural do rosto. Mas, esses procedimentos não custam barato e acaba que não cabe no bolso de muita gente.
Assim, para aquelas mulheres que querem melhorar a aparência, mas sem gastar rios de dinheiro, temos a solução.
Exercícios que aumentam a autoestima
Nesta segunda-feira, dia 22, vocês irão aprender tudo sobre os principais exercícios faciais para levantar as sobrancelhas e suavizar as rugas da testa, que sem dúvidas vai cair como um verdadeiro presente na sua rotina.
A verdade é que o exercício facial ajuda a relaxar os músculos hiperativos da testa (responsáveis pelas rugas horizontais) e fortalece os músculos que dão suporte ao olhar. Isso suaviza as marcas de expressão e proporciona um efeito de “lifting” natural, levantando as sobrancelhas e abrindo a expressão.
O Lifting de Testa
Posicione os dedos indicadores logo acima das sobrancelhas, puxando a pele suavemente para baixo. Ao mesmo tempo, tente levantar as sobrancelhas como se fizesse uma expressão de surpresa, criando resistência com os dedos. Segure a contração por 5 a 10 segundos e relaxe. Repita 10 vezes.
Promove a tonificação da musculatura frontal. A resistência força o músculo a trabalhar isometricamente, o que melhora a sustentação. Ele ameniza as linhas horizontais da testa e previne a flacidez na região das pálpebras superiores e testa.
O Apagador de Linhas
Coloque os dedos indicadores e médios juntos, formando uma linha reta no centro da testa, bem entre as sobrancelhas (onde ficam os vincos verticais, conhecidos como “11”). Pressione firmemente e deslize os dedos horizontalmente para fora, em direção às têmporas. Repita o movimento de deslizamento de 10 a 15 vezes.
Esse movimento mecânico estica a pele e estimula o relaxamento do músculo corrugador (que contraímos quando franzimos a testa).
Suaviza profundamente os vincos de expressão entre as sobrancelhas e alivia a tensão acumulada na região.
Liberação de Tensão com Pinçamento
Use as pontas do polegar e do indicador para pinçar suavemente as sobrancelhas. Comece na parte interna (próximo ao nariz) e vá pinçando e deslizando para fora, até o canto externo da sobrancelha. Faça isso durante 20 a 30 segundos, respirando fundo.
Melhora a circulação sanguínea local e libera a fáscia e os pontos de tensão crônica, comuns pelo hábito de semicerrar os olhos ou ficar muito tempo em frente às telas.
Relaxa a musculatura da “braveza”, promovendo uma aparência mais descansada e aliviando dores de cabeça tensionais.
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