Poucas pessoas não sabem, mas a falta de um importante nutriente pode causar a queda do cabelo. Por isso, muito cuidado
Os cabelos mexem bastante com a autoestima de homens e mulheres. Aliás, uma coisa que costuma incomodar bastante, principalmente, as idosas, é a queda dos fios.
Aliás, a queda de cabelo é um processo natural, mas uma queda excessiva pode indicar problemas de saúde ou deficiências nutricionais. Por isso, tenha cuidado.
Nessa matéria, por exemplo, falaremos sobre o nutriente que é essencial para manter os cabelos saudáveis. A falta dele, entretanto, é o grande responsável pela queda.
Para quem não sabe, estamos falando do ferro. Esse nutriente é essencial para a produção de hemoglobina, que transporta oxigênio para todas as células do corpo.
Quando os níveis de ferro ficam baixos, o corpo pode não produzir hemoglobina suficiente, resultando em anemia, que está diretamente associada à queda de cabelo.
Segundo o portal NSC Total, é preciso realizar exames de sangue que medem os níveis de ferro, ferritina e hemoglobina. Mas, para solucionar esse problema existe tratamento.
O tratamento pode incluir suplementação do mineral e uma dieta rica em alimentos como carnes vermelhas, aves, peixes, legumes, leguminosas e vegetais de folhas verdes.
Vale lembrar que a dica é consumir alimentos ricos em vitamina C para melhorar a absorção do ferro. Mas, cuidado, a queda de cabelo pode está relacionado a outras coisas.
Considerações finais
A queda de cabelo mexe bastante com a autoestima. Por conta disso, muitas pessoas buscam tratamentos. Para quem não sabe, a perda dos fios pode ser causada pela falta de ferro. Por isso, faça exames e descubra se é o seu caso.
Como cuidar dos cabelos?
Ter uma rotina diária de cuidados com o cabelo é tão importante quanto sua rotina diária de cuidados da pele. Porém, cuidar não envolve apenas alguns produtos padrão para o cabelo, mas muitas outras coisas. Ensinaremos 14 dicas de cuidados com o cabelo que você precisa seguir.
- Dica 1: Lave o cabelo com água morna
- Dica 2: Escolha o shampoo e condicionador certo para o seu tipo de cabelo
- Dica 3: Massageie o couro cabeludo
- Dica 4: Seque os fios suavemente
- Dica 5: Evite penteados apertados, como dreadlocks ou tranças
- Dica 6: Evite o uso excessivo de produtos nas madeixas
- Dica 7: Evite o calor excessivo nos fios
- Dica 8: Proteja as madeixas dos raios UV
- Dica 9: Use um pente de dente largo no cabelo molhado
- Dica 10: Faça cortes regulares
- Dica 11: Faça um tratamento com hidratação
- Dica 12: Siga uma dieta saudável
- Dica 13: Evite ou reduza fatores de estilo de vida prejudiciais
- Dica 14: E, visite o dermatologista regularmente
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