Graças a esses 3 alimentos populares, será possível amenizar a situação da sua pele flácida de uma vez por todas e assim, recuperar o colágeno da sua pele
Com o tempo, a nossa pele vai ficando mais flácida e isso ocorre por conta da redução do colágeno. Primeiro, vale citar que é um processo inteiramente normal, com o envelhecimento, a produção dessa proteína cai.
Dessa maneira, é a hora de você lidar com a flacidez da pele. Mas, saiba que apesar disso ocorrer, você pode ao menor amenizar o processo. Por exemplo, através de uma boa alimentação. Afinal, você é o que você come.
E há alimentos que combatem a flacidez da pele exatamente por ajudar na produção de colágeno. E a partir de dicas nutricionista Patrícia Davidson, que em conversa com o Terra, expôs 3 alimentos que farão você turbinar o colágeno da sua pele.
Quais alimentos são bons para combater a flacidez da pele?
Frutas: Em sua maioria são ricas em vitamina c, como a laranja, acerola e limão. Elas auxiliam na síntese do colágeno e influenciam na firmeza da pele. Logo, menos flácida e caída quando fica na velhice.
Além disso, ainda atuam em conjunto com a proteína, reconstruindo tecidos musculares, e claro, reduzindo a dor após um exercício físico. Sendo assim, tenha uma boa alimentação desde já.
Proteínas com leguminosas: Além isso, vale combinar ovos, carnes e peixes com leguminosas como feijão, grão de bico e lentilha, para ter uma melhor alimentação. Proteína é a base do bom colágeno.
Suplementos: Além disso, aderir a suplementos em seu estado puro também vale a pena. Por exemplo, temos o colágeno verisol com 10g por dia, colágeno proteína no mínimo 15g diárias, 3g diárias de creatina e vitamina A entre 1000 a 3000 UI por dia.
O que acelera o envelhecimento da nossa pele?
Já começamos citando a má alimentação. Por exemplo, quem come muitos ultraprocessados, açúcar, álcool, estão destruindo a pele. Além disso, estresse, tabagismo, sedentarismo e falta de sono também são um problema.
Além disso, materiais como plásticos expostos ao sol, alimentos frescos sem refrigeração, e até mesmo a velocidade da luz e o tempo, também podem acelerar o envelhecimento.
Sendo assim, há inúmeros motivos que acabam acelerando o envelhecimento da nossa pele. Logo, é necessário cuidado máximo para envelhecer com mais calma.
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