Veja receita natural de suco para ajudar na produção de colágeno

De fato, o colágeno é uma proteína essencial para a nossa pele, unhas, cabelos e até articulações. Porém, a medida que envelhecemos, a produção dessa substância diminui, favorecendo o surgimento de rugas, flacidez e ressecamento.

Por volta dos 30 anos, já sentimos os primeiros sinais da falta de colágeno, e a partir dos 50, a redução dessa proteína começa a ser mais perceptível, refletindo-se em rugas, flacidez e até dores nas articulações.

Desse modo, nesta quinta-feira, 13, iremos mostrar uma receita de suco para ajudar a aumentar a produção de colágeno para evitar o ressecamento das mãos e os sinais da idade, como rugas.

Perda de colágeno

A perda de colágeno é um processo natural que ocorre com o envelhecimento, mas também pode ser acelerado por fatores externos como exposição excessiva ao sol, tabagismo, dieta desequilibrada e até o estresse.

Para reverter isso, é fundamental repor a proteína com alimentos que estimulem sua produção e que, com o tempo, tragam de volta a vitalidade da pele.

Por exemplo, um suco que pode ajudar na produção de colágeno contém ingredientes comuns, como a uva, de acordo com informações do portal
Nada mais.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de uva passa
• 1 cenoura pequena, cortada em rodelas
• 1 colher de sopa de gelatina sem sabor
• 1 colher de sopa de linhaça

Modo de preparo

Basta bater todos os ingredientes no liquidificador com água ou suco natural de sua preferência.

O resultado é um shake delicioso e repleto de nutrientes essenciais para sua pele.

Benefícios de ingredientes

• Uva passa: Rica em antioxidantes e vitaminas, a uva passa é uma excelente fonte de ferro e cobre;
• Cenoura: A cenoura é uma das fontes naturais mais poderosas de vitamina A, que é fundamental para a regeneração celular da pele;
• Gelatina sem sabor: A gelatina é rica em colágeno hidrolisado, que é facilmente absorvido pelo corpo;
• Linhaça: A linhaça é rica em ácidos graxos essenciais, como o ômega-3, que possuem propriedades anti-inflamatórias e ajudam na hidratação da pele.

Quais alimentos são ricos em colágeno?

Por fim, iremos mostrar alguns alimentos que são ricos em colágeno para você incluir em sua dieta:

• Caldo de ossos;
• Carnes magras;
• Peixes e frutos do mar;
• Gelatina;
• Ovos;
• Frutas cítricas.

Considerações finais

Em suma, mulheres podem incorporar esse shake caseiro em sua rotina para ajudar na produção do colágeno.

Mas, lembre-se, o ideal é consultar um profissional da saúde sobre o uso do suco.

Veja mais informações sobre cuidado da pele clicando aqui.

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