Tenha unhas fortes, saudáveis e grandes com esses 4 ingredientes populares

Assim como cabelo, as unhas também são uma fonte da autoestima de qualquer mulher, e manter elas sempre bem feitas e bonitas pode ser um desafio para muitas, especialmente com a onda do alongamento em gel ou vidro, o procedimento pode custar o bolso daquelas que preferem economizar.

Desse modo, nós da TV Foco vamos apresentar 4 ingredientes que vão deixar suas unhas inquebráveis e gigantes de um jeito saudável, sem você ter que gastar dinheiro com procedimentos estéticos!

Portanto, de acordo com o portal Colorama Esmaltes, alimentos ricos em nutrientes essenciais vão te ajudar a ter unhas fortes e saudáveis, por isso, vamos listar as vantagens que esses alimentos oferecem às unhas no dia a dia.

Alimentos enriquecidos com cálcio, por exemplo, são ótimos para as unhas crescerem fortes e saudáveis. O cálcio pode ser encontrado no leite e derivados. Ele ajuda a fortalecer as unhas, evitando o enfraquecimento e fazendo com que elas cresçam mais rápido.

Assim como a queratina, que é uma proteína essencial para a saúde das unhas, mesmo que ela não seja encontrada em alimentos específicos, existem produtos que estimulam a produção natural de queratina no organismo.

Alimentos proteicos que ajudam na produção de queratina são fáceis de serem encontrados na carne, feijão, queijo, ovos, couve, brócolis e frutas ricas em vitamina C e A.

O ferro também é um mineral essencial para a saúde. Ele é fácil de ser encontrado nos alimentos e coopera para o fortalecimento do organismo, ajuda na prevenção de doenças, combate o enfraquecimento dos ossos, ajuda no transporte de oxigênio e produz energia. Os alimentos compostos por ferro são o feijão, carne, frango, espinafre e amêndoas.

Por fim, o portal recomenda vitamina A e do complexo B, que é necessária para a síntese de uma variedade de proteínas.

A vitamina A é um nutriente encontrado em alimentos com origem animal e vegetais folhosos verdes (espinafre, couve e mostarda). Um benefício da vitamina A é a ativação e ação como potentes antioxidantes.

Os alimentos que é possível encontrar o complexo vitamina B, ajudam nas funções metabólicas, saúde mental e na conversão de alimentos para energia corporal.

O complexo B pode ser encontrado nos cereais, principalmente nos integrais. A aveia, o arroz, o pão e qualquer outro cereal são importantes fontes do complexo de vitamina B.

Qual a tendência de unhas para 2024?

De acordo com o Steal The Look, as unhas super clarinhas, e até mesmo sem esmalte, são uma das grandes tendências para 2024. E talvez a principal tonalidade seja o rosa clarinho, que vai desde o balletcore até a exaltação de um visual mais natural e elegante.

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