Pele flácida, com rugas e olheiras: 5 hábitos comuns +2 alimentos destroem o colágeno e envelhecem 20 anos

Alimentos e hábitos comuns podem prejudicar a saúde da pele e triplicar rugas

Nos últimos anos, cuidar da pele se tornou um ritual para mulheres de todas as idades, que buscam retardar o aparecimento de flacidez, rugas, manchas e olheiras.

No entanto, mesmo com uma rotina diária de cuidados com a pele, alguns hábitos e alimentos podem prejudicar a produção de colágeno, acelerando o envelhecimento da pele.

Nesta sexta-feira, 28, iremos mostrar todos os detalhes sobre o tema para ajudar a prevenir o envelhecimento precoce da pele.

Colágeno

Primeiramente, o colágeno é uma proteína que proporciona firmeza e elasticidade à pele, ajudando a reduzir rugas, linhas de expressão e flacidez.

A partir dos 25 anos, a produção de colágeno diminui de forma natural. Depois dos 50, essa perda acontece de forma mais acelerada, podendo chegar a 30% ou mais.

Porém, certos hábitos e alimentos podem intensificar a perda de colágeno, resultando no maior surgimento de rugas e linhas de expressão.

Hábitos

Ana Beatriz Schmidt, em uma entrevista ao portal CNN, destacou a importância de adotar hábitos saudáveis para preservar o colágeno.

Confira os cinco principais hábitos que podem prejudicar a produção de colágeno:

Exposição excessiva ao sol

A exposição prolongada ao sol, sem proteção adequada, danifica a pele devido à radiação ultravioleta (UV).

Desse modo, o uso de protetor solar com FPS 30 ou mais é fundamental, não apenas nos dias de sol, mas também em dias nublados e até mesmo dentro de casa.

Falta de hidratação

Mulheres que não consomem água adequadamente também podem acelerar o aparecimento de rugas.

A desidratação, provocada pela ingestão insuficiente de água (pelo menos 2 litros por dia), pode reduzir a produção de colágeno.

Dormir mal

Além disso, uma noite de sono irregular pode afetar diretamente na pele.

A noite mal dormida pode resultar no surgimento de linhas finas, olheiras e uma pele sem brilho.

Estresse

O estresse também impacta a capacidade de defesa da pele e a produção hormonal.

Fumar

O tabagismo acelera o envelhecimento da pele, assim como o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

Desse modo, evite esses hábitos para reduzir os problemas na pele.

Alimentos processados e açúcares em excesso

Por fim, uma dieta rica em alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas pode causar inflamação no corpo e danificar as células.

A danificação das células pode acelerar o envelhecimento da pele.

Como evitar as rugas?

Por fim, além de modificar alguns hábitos citados acima, é preciso ter alguns cuidados extras com a pele para evitar as rugas. Veja algumas dicas:

• Primeiramente, consulte uma dermatologista;
• Sempre utilize protetor solar;
• Hidrate a pele;
• Utilize produtos com Vitamina C ou retinol;
• Mantenha uma dieta balanceada e saudável;
• Beba água.

Considerações finais

Em suma, alguns hábitos comuns, como não beber água e tabagismo, podem acelerar o surgimento das rugas. Assim como manter uma dieta com alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas.

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