Veja agora mesmo como preparar um super colágeno caseiro usando aveia e mais alguns ingredientes simples

Com certeza, você já ouviu falar que o colágeno é o segredo da juventude. Essa proteína essencial é a responsável por manter nossa pele firme, nossos ossos fortes e nossas articulações saudáveis.

Conforme apurado pelo TV FOCO, segundo o portal ‘Tua Saúde’, ele compõe cerca de 30% das proteínas do nosso corpo e atua como uma espécie de “cola” que mantém tudo unido.

No entanto, à medida que envelhecemos, nossa produção natural de colágeno começa a cair, geralmente a partir dos 30 anos, e essa queda se intensifica ainda mais após os 50.

Afinal, o que acontece quando os níveis de colágeno diminuem?

Os primeiros sinais aparecem na pele: rugas, flacidez e perda de elasticidade.

Os cabelos podem se tornar mais finos e frágeis, as unhas quebradiças e, internamente, articulações e ossos começam a sofrer com dores, desgastes e maior propensão a lesões.

Além disso, a falta de colágeno pode afetar a digestão e até mesmo o funcionamento do sistema cardiovascular. Apesar disso, podemos ajudar nosso corpo a repor essa proteína de maneira natural.

Dessa vez, por exemplo, mostraremos uma receita fácil e poderosa, que une gelatina incolor, banana e aveia, formando um suco rico em colágeno e nutrientes essenciais.

Além de fortalecer ossos e articulações, de acordo com o portal Cozinhando Diferente essa bebida ajuda a manter a pele jovem e cheia de vida.

Benefícios do suco

A gelatina melhora a digestão, fortalece ossos e articulações, contribui para uma pele mais jovem, reduz o estresse e acelera a cicatrização.

Já a banana é rica em potássio, vitaminas A, C e do complexo B, além de fornecer minerais essenciais como cálcio e ferro, garantindo energia rápida para o dia.

A aveia, por sua vez, auxilia na digestão, regula o trânsito intestinal, reduz o colesterol e proporciona saciedade, tornando-se um ingrediente indispensável para a saúde geral.

Receita do suco de banana com gelatina e aveia

Ingredientes

• 1 pacotinho de gelatina incolor
• 1 banana média
• 5 colheres de sopa de água filtrada (para hidratar a gelatina)
• 250 ml de água filtrada (para o suco)
• 1 colher de sopa de aveia em flocos finos

Modo de preparo

• Em uma xícara, coloque o pacotinho de gelatina e adicione 5 colheres de sopa de água filtrada em temperatura ambiente. Misture bem.
• Leve a mistura ao micro-ondas por 15 segundos para dissolver completamente.
• Descasque a banana e corte-a em rodelas.
• No liquidificador, adicione a banana, os 250 ml de água filtrada e a gelatina já hidratada.
• Acrescente 1 colher de sopa de aveia em flocos finos.
• Bata tudo por alguns minutos até obter uma mistura homogênea.
• Para um toque extra de sabor, adicione canela ou mel. Ademais, o suco pode ser dividido em duas porções: uma para ser consumida pela manhã e outra mantida na geladeira para mais tarde.
• Se preferir uma textura mais cremosa, use leite vegetal no lugar da água.

Considerações finais

• Em resumo, esse suco simples é uma verdadeira fonte de juventude e bem-estar.
• Com poucos ingredientes, você fortalece ossos, cuida da pele e melhora sua energia.
• Experimente e compartilhe os resultados! Seu corpo vai agradecer.

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