Inimiga n°1 do colesterol: Mistura caseira com 3 frutas salva a saúde dos idosos 60+

Conheça a receita com apenas 3 frutas que eliminam o colesterol da vida dos idosos 60+ e ainda traz mais saúde à rotina dos mesmos

O colesterol alto é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, mais conhecidos como AVCs, especialmente entre os idosos.

No Brasil, estima-se que aproximadamente 40% dos idosos sofram de níveis elevados de colesterol, segundo dados do Ministério da Saúde.

A condição é frequentemente associada ao envelhecimento, uma vez que o metabolismo do corpo desacelera, o que pode levar a um acúmulo de lipídios na corrente sanguínea.

Entre as causas principais, destacam-se:

• Dieta desequilibrada: Consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans.
• Sedentarismo: A falta de atividades físicas reduz a queima de gorduras.
• Genética: Histórico familiar de colesterol alto.
• Envelhecimento natural: O organismo tende a processar o colesterol de forma menos eficiente.
• Condições associadas: Obesidade, hipertensão e diabetes.

No entanto, as boas práticas alimentares e a inclusão de alimentos específicos na dieta podem fazer uma grande diferença para controlar os níveis de colesterol.

Falando nisso, a partir de informações obtidas pelo ND+, a equipe especializada em beleza do TV Foco, traz uma lista com 3 frutas salvadoras, cujas quais protege a saúde dos idosos e os livram dos riscos causados pelo colesterol.

Um trio salvador!

• Abacate: Rico em ácidos graxos monoinsaturados e fitoesteróis, ele auxilia a diminuir o LDL (“colesterol ruim”) e aumentar o HDL (“colesterol bom”). Além disso, ele contém antioxidantes que protegem o coração.

• Maçã: Fonte de pectina, uma fibra solúvel que se liga ao colesterol no trato digestivo, ajudando na sua eliminação. Ela também reduz significamente os níveis de LDL (colesterol ruim) no sangue.

• Morango: Rico em compostos antioxidantes, como antocianinas, que previnem a oxidação do colesterol LDL. Além disso, ele ajuda na melhora da saúde vascular e combate inflamações.

Como preparar uma receita a base de frutas que eliminam o colesterol?

Veja abaixo uma receita de uma mistura fácil e prática, por meio de um suco detox, ideal para que você comece a eliminar ainda hoje o colesterol da sua vida.

MAS ATENÇÃO! Conforme sempre frisamos, as receitas naturais aqui contidas são apenas complementos. Sendo assim, é fundamental procurar um profissional da saúde para que ele possa encaminhar o seu caso para o melhor tratamento.

Além disso, o TV FOCO jamais incentiva a automedicação, seja ela qual for

Ingredientes:

• 1/2 abacate maduro.
• 1 maçã (com casca e sem sementes).
• 10 morangos frescos (lavados).
• 200 ml de água filtrada ou água de coco.
• Gotas de limão (opcional).

Modo de preparo:

1. Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes.
2. Bata até obter uma mistura homogênea.
3. Sirva imediatamente, sem coar, para aproveitar todas as fibras.

Benefícios do suco:

• O abacate fornece gorduras saudáveis que ajudam a equilibrar o colesterol.
• A maçã e o morango contribuem com fibras e antioxidantes que auxiliam na redução do LDL.
• O suco é rico em nutrientes essenciais para a saúde cardiovascular.

Considerações finais:

Adotar hábitos alimentares saudáveis, incluindo o consumo das frutas mencionadas, pode ser uma estratégia eficaz para controlar o colesterol alto.

Além disso, a prática regular de exercícios físicos e consultas médicas frequentes são indispensáveis para manter a saúde em dia.

Por fim, preparar receitas simples, como o suco de abacate, maçã e morango, pode fazer a diferença no combate ao colesterol alto e melhorar a qualidade de vida dos idosos em todo o país.  Mas, para mais dicas como essa de saúde e bem estar, clique aqui*.