INSS 2026: Qual a idade mínima para se aposentar?

Regras da aposentadoria do INSS seguem mudanças da Reforma da Previdência e surge a dúvida: Qual a idade mínima para se aposentar?

O planejamento da aposentadoria exige atenção em 2026. Isso acontece porque as regras do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) continuam seguindo o modelo de transição criado após a Reforma da Previdência.

Desde então, a legislação passou a alterar gradualmente os critérios de idade mínima e pontuação. Por isso, trabalhadores que desejam se aposentar precisam acompanhar as mudanças que entram em vigor a cada ano.

Além disso, o sistema atual divide os segurados em dois grupos principais: aqueles que começaram a contribuir depois da reforma e aqueles que já estavam no mercado de trabalho antes de 2019.

Idade mínima para quem começou a contribuir após a reforma

Primeiramente, quem entrou no mercado de trabalho após a reforma segue as regras permanentes da Previdência.

Nesse caso, a legislação estabelece idade mínima fixa para a concessão da aposentadoria.

Assim, em 2026, os critérios são:

• Mulheres: 62 anos de idade e pelo menos 15 anos de contribuição
• Homens: 65 anos de idade e pelo menos 20 anos de contribuição

Dessa forma, o trabalhador precisa cumprir simultaneamente os requisitos de idade e tempo de contribuição para solicitar o benefício.

Regra de transição com idade mínima progressiva

Por outro lado, quem já contribuía antes de novembro de 2019 pode utilizar as regras de transição. Uma dessas modalidades é a idade mínima progressiva, que aumenta seis meses a cada ano.

Em 2026, os critérios exigidos são:

• Mulheres: 59 anos e 6 meses de idade e 30 anos de contribuição
• Homens: 64 anos e 6 meses de idade e 35 anos de contribuição

Assim, o objetivo dessa regra é permitir uma adaptação gradual ao novo sistema previdenciário.

Regra dos pontos também mudou em 2026

Outra possibilidade para quem já contribuía antes da reforma é a chamada regra dos pontos. Nesse modelo, o sistema soma a idade do trabalhador com o tempo total de contribuição.

Em 2026, a pontuação mínima exigida passou a ser:

• Mulheres: 93 pontos
• Homens: 103 pontos

Além disso, o segurado ainda precisa cumprir o tempo mínimo de contribuição exigido pelo INSS.

Regras do pedágio podem antecipar a aposentadoria

Além das regras anteriores, alguns trabalhadores ainda podem utilizar as chamadas regras de pedágio. Elas foram criadas para pessoas que estavam próximas da aposentadoria quando a reforma entrou em vigor.

Existem duas modalidades principais:

• Pedágio de 50%: exige que o segurado trabalhe o tempo que faltava para se aposentar em 2019 mais metade desse período. Nesse caso, aplica-se o fator previdenciário no cálculo do benefício.
• Pedágio de 100%: exige idade mínima de 57 anos para mulheres e 60 anos para homens, além do cumprimento do tempo que faltava para se aposentar em 2019.

Nesse segundo modelo, o cálculo costuma ser mais vantajoso, já que o segurado recebe 100% da média das contribuições.

Como simular a aposentadoria no INSS em 2026?

Para descobrir quanto tempo falta para se aposentar, o trabalhador pode usar o simulador oficial do governo. A ferramenta está disponível no aplicativo Meu INSS ou no portal Gov.br.

O processo é simples:

• acesse sua conta Gov.br;
• procure pelo serviço “Simular aposentadoria”;
• verifique em qual regra você se enquadra;
• confira quanto tempo ainda falta para cumprir os requisitos.

Além disso, o sistema utiliza dados do Cadastro Nacional de Informações Sociais, que reúne todos os vínculos de trabalho do segurado. Por fim, especialistas recomendam revisar as informações registradas no sistema. Caso existam períodos de trabalho ausentes, o segurado pode solicitar a correção para garantir o cálculo correto do benefício.