Nova lei do INSS traz mudança inédita na idade mínima para aposentar em 2026

Novas regras do INSS em 2026 com idade mínima e pontuação sobem em janeiro; Saiba se você já pode se aposentar e veja o passo a passo

O sonho do descanso merecido ganha novos contornos a partir de janeiro de 2026. Se você planeja pendurar as chuteiras e garantir sua aposentadoria pelo INSS, precisa entender que o relógio da Previdência não para.

Para quem já estava no mercado de trabalho antes da Reforma de 2019, as chamadas “regras de transição” sofrem um ajuste automático todo início de ano. Em 2026, a régua sobe novamente, exigindo mais atenção e planejamento de quem está a poucos passos do benefício.

A ideia central dessas regras é evitar que o trabalhador sofra um impacto abrupto, mas a transição exige um aumento gradual da idade e da pontuação.

Com base em informações oficiais, trazemos abaixo as novas regras do INSS para o ano de 2026, as quais trazem uma mudança inédita na idade mínima para conseguir a tão sonhada aposentadoria.

Um novo patamar

A reforma de 2019 estabeleceu que, no futuro, todas as mulheres se aposentarão com 62 anos e os homens com 65.

Enquanto esse dia não chega, a idade mínima sobe seis meses a cada ano.

E, em janeiro de 2026, mais uma mudança inédita irá afetar esse requisito:

• Mulheres: Devem completar, no mínimo, 59 anos e seis meses de idade;

• Homens: Precisam atingir 64 anos e seis meses de idade;

• Tempo de contribuição: Além da idade, o INSS exige 30 anos de pagamentos para mulheres e 35 anos para homens.

MAS ATENÇÃO! Quem trabalha com agentes nocivos, a pontuação de transição em 2026 continua sendo de 86 pontos (para risco baixo), mas a idade mínima de 60 anos agora é a regra para novos pedidos.

A escala de pontos:

Outro caminho muito utilizado é a Regra dos Pontos, que soma a sua idade ao seu tempo de contribuição.

Como essa pontuação também sobe um ponto por ano, em 2026 o nível de dificuldade aumenta:

• Mulheres: Precisam atingir 93 pontos.
• Homens: Precisam atingir 103 pontos.

Por exemplo: Uma mulher com 60 anos de idade e 33 anos de contribuição atinge exatamente os 93 pontos em 2026, garantindo o acesso ao benefício por essa modalidade.

As regras do pedágio:

Mas, se você deseja se aposentar antes de atingir as idades citadas acima, o governo oferece duas opções de “pedágio” para quem já estava contribuindo em novembro de 2019:

1. Pedágio de 100% (idade fixa):

Nesta regra, você precisa cumprir o dobro do tempo que faltava para se aposentar na data da reforma.

• Requisitos: Mulheres aos 57 anos e homens aos 60 anos;

• O cálculo: Se em 2019 faltavam 3 anos para você se aposentar, você deverá trabalhar esses 3 anos faltantes mais 3 anos de “pedágio”, totalizando 6 anos de trabalho após a reforma.

2. Como irá funcionar o pedágio de 50% do INSS em 2026?

Esta opção vale apenas para quem estava a menos de dois anos da aposentadoria em novembro de 2019. Não há idade mínima fixa, mas o trabalhador deve pagar metade do tempo que faltava naquela época.

Regras adicionais:

No entanto, para quem atua na iniciativa pública, a regra do pedágio de 100% traz exigências extras de carreira:

• 20 anos de serviço público;
• 10 anos na mesma carreira;
• 5 anos no cargo em que pretende se aposentar.

Como pedir sua aposentadoria em 2026?

Para pedir a sua aposentadoria sem grandes problemas, siga este roteiro prático para oficializar seu pedido assim que os novos critérios entrarem em vigor:

1. Atualize o seu CNIS:

O Cadastro Nacional de Informações Sociais (CNIS) é o banco de dados oficial do INSS. Acesse o portal Meu INSS e verifique se todos os seus vínculos empregatícios e salários estão corretos. Se houver falhas, corrija-as antes de fazer o pedido.

2. Realize a simulação oficial:

Dentro do portal ou aplicativo “Meu INSS”, utilize a ferramenta “Simular Aposentadoria”. Em 2026, o simulador já apresentará os cálculos atualizados para a nova idade mínima e pontuação. Guarde o PDF dessa simulação.

3. Organize a documentação:

Em seguida, prepare os documentos essenciais:

• RG, CPF e comprovante de residência atualizado.
• Carteiras de Trabalho (todas as que possuir).
• Carnês de contribuição (se você pagou como autônomo).
• Certidão de Reservista (para homens) ou documentos de atividade rural/especial, se houver.

4. Faça o requerimento online:

A partir de janeiro de 2026, quando atingir os requisitos:

1. Primeiramente, acesse o site ou app Meu INSS.
2. Em seguida, clique em “Novo Pedido”.
3. Digite “Aposentadoria” e escolha a modalidade que melhor se encaixa no seu caso (idade, tempo de contribuição, etc.).
4. Por fim, siga as instruções na tela e anexe fotos nítidas dos seus documentos.

5. Monitore o processo:

O INSS enviará notificações por e-mail ou SMS. Fique de olho na aba “Consultar Pedidos” para verificar se o perito ou analista solicitou algum documento adicional (exigência).

Atenda a essas chamadas rapidamente para não atrasar o início do pagamento.

Mas lembre-se o direito à aposentadoria é uma conquista de uma vida inteira de trabalho. Planeje-se para que 2026 seja o ano da sua liberdade financeira.

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