João Gordo perde 45 kg, adota rotina de exercícios e dieta após grave crise de saúde; Saiba como o ícone do punk brasileiro e cenário underground vive em 2025
João Gordo, uma das figuras mais emblemáticas da história do cenário underground brasileiro, mudou completamente de estilo de vida depois de décadas de excessos e problemas de saúde. Ícone do punk nacional, vocalista da banda Ratos de Porão e ex-apresentador de televisão, ele enfrentou sérias complicações médicas nos últimos anos.
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Em 2022, a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica, diagnosticada três anos antes, se agravou e o levou a passar quatro meses na UTI, após seis internações. De acordo com o portal O Globo, com cerca de 170 kg à época, João não conseguia andar sem perder o fôlego.
Inclusive, esse susto acendeu um alerta definitivo. Além disso, a morte de Jabá, ex-baixista da banda e amigo de longa data, o abalou profundamente.
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Desde então, ele adotou uma nova rotina que inclui:
- Exercícios físicos;
- Dieta regrada;
- Abstinência total de álcool.
Em 2024, aos 60 anos, ele perdeu 45 quilos e se mostra irreconhecível, mais leve, mais disposto e muito mais ativo.
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Atualmente, João Gordo treina boxe regularmente com o preparador físico Paulo Manzini, além de realizar caminhadas e até corridas leves, algo impensável há poucos anos.
De acordo com Manzini, ele começou o programa com zero de condicionamento físico e evoluiu gradualmente até conseguir correr.
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A prática do boxe não só aumentou seu gasto calórico como também trouxe prazer e disciplina.
Com isso, João atingiu os 124 kg após 10 meses de treinamento, recuperando fôlego e qualidade de vida.
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Além da atividade física, ele passou por uma reeducação alimentar com acompanhamento endocrinológico.
A escolha por parar de beber foi inspirada por amigos próximos que já haviam seguido esse caminho, como o guitarrista Andreas Kisser.
Como João Gordo vive hoje?
João também mencionou que, durante a pandemia, chegou ao limite. Em meio à crise de saúde, problemas financeiros e à paralisação dos shows da banda, ele mergulhou em comportamentos autodestrutivos:
- Cigarro;
- Bebida;
- Alimentação desregrada.
O que o levou a uma pneumonia grave e o fez aparecer em apresentações de bengala e sem conseguir cantar.
Com uma rotina mais saudável, João vive hoje com outra disposição.
Após décadas envolvido com drogas, sedentarismo e oscilações de peso, incluindo uma cirurgia bariátrica em 2003, ele enfim encontrou uma rotina sustentável.
Atualmente, já aos 61 anos, ele vive em São Paulo, mantém a carreira com os Ratos de Porão, possui um canal no YouTube chamado Panelaço e segue com sua presença ativa nas redes sociais, onde fala com franqueza sobre saúde, envelhecimento e resistência.
Como foi a trajetória de João Gordo na música e na TV?
João Gordo iniciou sua trajetória no underground paulistano como vocalista do Ratos de Porão em 1983.
O grupo surgiu no auge do movimento punk, com letras de crítica social e posicionamentos radicais e, em pouco tempo, tornou-se referência no hardcore latino-americano.
Com o álbum Crucificados pelo Sistema, lançado ainda nos anos 80, o grupo consolidou uma sonoridade agressiva e politizada.
Ao longo da carreira, fundiu o punk ao thrash metal e influenciou gerações.
Nos anos 90, João migrou também para a televisão, tornando-se assim um dos principais rostos da MTV Brasil, onde comandou programas de grande apelo como:
- Garganta e Torcicolo;
- Gordo Freak Show;
- Gordo Pop Show;
- Piores Clipes do mundo.
Sua linguagem irreverente, provocadora e debochada combinava perfeitamente com o espírito da emissora. Em 2003, foi premiado pela APCA como melhor apresentador.
Na década seguinte, integrou o elenco de programas da Record TV, como Legendários e Ídolos Kids.
De 2015 a 2019, passou a apresentar o Panelaço, programa que misturava entrevistas e culinária alternativa, e que também virou canal no YouTube.
Em paralelo, lançou discos com versões inusitadas de clássicos da música brasileira, além de manter uma agenda de shows com os Ratos de Porão.
Por fim, com uma trajetória que cruzou a música, a televisão e a cultura alternativa, João Gordo se consolidou como um símbolo de resistência, tanto artística quanto pessoal.
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