Lifting de pescoço: Como fazer em casa para reduzir a papada

Saiba como fazer cuidados em casa para melhorar a aparência do pescoço, suavizar a papada e valorizar o contorno do rosto

Se tem um detalhe que costuma incomodar muitas mulheres na hora de olhar o rosto no espelho é a papada. Esse acúmulo de gordura abaixo do queixo pode acabar mudando o contorno e afetar a aparência do pescoço.

No entanto, alguns exercícios e massagens simples podem ajudar a trabalhar a região e aliviar a tensão muscular. Acontece que existe um lifting de pescoço que pode ser feito em casa, sem gastar nada para isso.

De acordo com Leticia Menezes, do canal Minha Beleza, no YouTube, com alguns passos simples em casa dá para melhorar a questão da papada. O tutorial divulgado pela criadora de conteúdos reúne alongamentos, exercícios com a língua e massagens. Confira como fazer.

Como fazer o lifting de pescoço em casa

Antes de começar, passe um pouco de creme ou óleo vegetal nas mãos para facilitar o deslizamento na pele. Depois, siga os movimentos:

1- Comece girando os ombros lentamente para trás, fazendo movimentos amplos. Repita 10 vezes.

2- Cruze os braços e coloque as pontas dos dedos logo abaixo da clavícula. Faça uma leve pressão para baixo, coloque os lábios em formato de beijo e levante o queixo em um ângulo de 45 graus. Mantenha a posição por 30 segundos.

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3- Ainda nessa posição, vire o rosto para o lado direito e segure por 10 segundos. Depois, repita para o lado esquerdo.

4- Com a cabeça reta e o queixo paralelo ao chão, coloque a língua para fora e mantenha a posição por 15 segundos. Evite projetar a cabeça para frente.

5- Faça movimentos circulares com a ponta da língua por dentro da boca. Repita três vezes para cada lado, sempre devagar.

6- Para relaxar, inspire e solte o ar fazendo os lábios tremerem. Depois, repita o movimento com a língua pressionada contra o céu da boca.

7- Por último, aplique um pouco mais de creme nas mãos e faça movimentos circulares na região abaixo do queixo. Massageie os dois lados lentamente, acompanhando o contorno do maxilar. Faça 10 movimentos de cada lado.

Massagem ajuda a melhorar o contorno do pescoço

Outro detalhe importante do tutorial é a respiração. De acordo com Leticia, respirar de maneira mais baixa, movimentando a região do diafragma, pode ajudar a relaxar a musculatura do pescoço e dos ombros.

Para isso, faça três respirações profundas, inspirando e soltando o ar lentamente. Ademais, vale destacar que todos os movimentos devem ser feitos com calma, sem colocar força excessiva no pescoço. Além disso, caso sinta dor, interrompa o exercício.

Apesar de ser uma rotina simples para fazer em casa, é importante ter expectativas reais. Massagens e exercícios podem ajudar no relaxamento e na movimentação muscular, mas não eliminam a gordura da papada nem substituem procedimentos estéticos. A aparência dessa região também depende de fatores como genética, gordura corporal e flacidez da pele.

Quanto custa uma cirurgia plástica para a papada?

O valor da lipoaspiração de papada pode variar entre R$ 7.000,00 e R$ 16.000,00, dependendo de vários fatores, como: clínica e cidade, experiência da equipe médica, materiais utilizados, cirurgião. Além disso, é importante considerar os custos adicionais, como: sessões de drenagem linfática, faixa elástica, medicamentos pós-operatórios.

A lipoaspiração de papada é um procedimento cirúrgico que reduz a gordura na linha do queixo e o excesso de pele no pescoço e nos queixos. Os resultados ficam mais visíveis após algumas semanas, podendo demorar até 6 meses. O efeito da lipoaspiração é permanente, mas o ganho de peso pode favorecer o reganho da papada.

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